看電視時(shí)應(yīng)如何保護(hù)寶寶視力

　　看電視、上網(wǎng)，是很多青少年暑期生活不可缺少的一部分。

　　專家指出，電視機(jī)的顯像管輻射出的X射線，可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，加上連續(xù)看電視和上網(wǎng)的時(shí)間太長(zhǎng)、房間光線不好等，已經(jīng)使許多孩子的視力明顯減退。有資料顯示4個(gè)小時(shí)，可使視力暫時(shí)減退達(dá)30%。

　　兒童近視常有早期“嗜好”

　　專家稱，兒童做事容易集中精力，即使眼睛有些疲勞，視力稍有減退，也不理會(huì)?？墒钱?dāng)兒童自己感覺(jué)視力變壞時(shí)，多數(shù)已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重。因此，父母在日常生活中應(yīng)多關(guān)心孩子，只要發(fā)現(xiàn)異常，就要及早采取措施。

　　家長(zhǎng)平時(shí)稍稍留神，就可發(fā)現(xiàn)孩子有些“嗜好”。孩子愛(ài)把眼睛瞇成縫看東西，因?yàn)檠劬晻r(shí)，用瞇細(xì)眼的方法就可以看清東西。愛(ài)緊皺眉頭，看近處的物體時(shí)容易皺眉。愛(ài)歪頭，當(dāng)全神貫注地看電視時(shí)，出現(xiàn)歪頭現(xiàn)象，但要注意有歪頭習(xí)慣看東西的兒童，最容易發(fā)展成斜視?？磿涂措娨暰嚯x太近，小于30厘米；看電視時(shí)，總喜歡靠近電視機(jī)。

　　由于上面這些習(xí)慣，常導(dǎo)致兒童全身倦怠、懶散、伴有頭痛，看書、學(xué)習(xí)缺乏耐心，常有厭煩情緒。性格與情緒同時(shí)發(fā)生改變，如好急躁，與小朋友的關(guān)系惡化；行動(dòng)和思維能力突然減退；看到喜愛(ài)的東西，也不像以前那樣激動(dòng)。于是，最終導(dǎo)致學(xué)習(xí)花費(fèi)時(shí)間多，成績(jī)反而提不高。

　　【保健提示】高度近視眼常發(fā)生一些并發(fā)癥，如并發(fā)性白內(nèi)障，到了后期就會(huì)引起眼球內(nèi)的透明晶體狀發(fā)生混濁；玻璃體混濁，有些高度近視的人，眼前常出現(xiàn)像蚊蟲(chóng)大小的黑影在飄動(dòng)；黃斑區(qū)變性或出血，嚴(yán)重影響視力；視網(wǎng)膜脫離，這是高度近視眼最嚴(yán)重的并發(fā)癥，發(fā)生這種現(xiàn)象時(shí)，病人會(huì)感到眼前閃光或有片狀的黑影、視物變形等。

　　學(xué)齡前兒童遠(yuǎn)視多于近視

　　專家介紹，孩子視力不好，家長(zhǎng)大多首先想到近視。其實(shí)，學(xué)齡前的兒童(7歲之前)大多是由于遠(yuǎn)視造成的視力不良，即大多數(shù)是遠(yuǎn)視眼，而非近視眼。

　　學(xué)齡前兒童遠(yuǎn)視眼多與眼球的發(fā)育有關(guān)，最常見(jiàn)的是軸性原因造成的遠(yuǎn)視。屈光性質(zhì)與眼球眼軸的長(zhǎng)短有關(guān)(眼軸相當(dāng)于眼球的前后徑)，正視眼的眼軸約24毫米左右，而人出生時(shí)眼軸平均長(zhǎng)約17.3毫米，從眼軸的長(zhǎng)短來(lái)看幾乎都是遠(yuǎn)視眼。隨著小兒體格的發(fā)育，眼球也在不斷地發(fā)育，眼的前后徑逐漸增長(zhǎng)，直至正常。

　　在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)齡前兒童由于眼球前后徑短，而造成了生理性遠(yuǎn)視，隨著眼軸的增長(zhǎng)，遠(yuǎn)視的度數(shù)會(huì)逐漸減低。3歲兒童眼球的前后徑可增至22.5~23毫米，以后每年增加0.1毫米左右，到了5~6歲，兒童的眼軸發(fā)育過(guò)程中，由于內(nèi)在因素(遺傳)和外界環(huán)境的影響，眼球增長(zhǎng)落后或停止發(fā)育，就會(huì)停留在遠(yuǎn)視狀態(tài)，成為遠(yuǎn)視眼。反之，如果眼軸增長(zhǎng)過(guò)度，超過(guò)正視眼的眼軸，就成了近視眼。

　　輕度的遠(yuǎn)視能被眼的調(diào)節(jié)力克服而不表現(xiàn)癥狀，但中、高度遠(yuǎn)視即使在調(diào)節(jié)作用下也不能代償，會(huì)出現(xiàn)視力不良、眼疲勞、眼球脹痛、頭痛等，過(guò)多地使用調(diào)節(jié)，還易產(chǎn)生調(diào)節(jié)性內(nèi)斜視。如果不及時(shí)戴鏡矯正，會(huì)影響雙眼視覺(jué)功能的發(fā)育，造成弱視。

　　【保健提示】對(duì)于兒童早期的遠(yuǎn)視眼，輕度的，尚屬于生理性范圍無(wú)需處理，中、高度遠(yuǎn)視眼，要及時(shí)配戴眼鏡。這不但可以提高視力，消除眼疲勞，還能促進(jìn)視力發(fā)育，防止產(chǎn)生弱視和斜視。

　　看電視時(shí)應(yīng)如何保護(hù)視力

　　首先，要注意電視機(jī)的位置和距離。電視機(jī)的放置要盡可能放在光線較柔和的角落，高度不要太高或太低，電視機(jī)的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些?？措娨晻r(shí)，眼部肌肉處于緊張狀態(tài)，眼和屏幕的距離要合適，太近看起來(lái)模糊不清，易引起視力疲勞；太遠(yuǎn)，不易看清。電視機(jī)和人的距離，一般是屏幕對(duì)角線的4~6倍。另外，看電視時(shí)，最好坐在屏幕正前方，如坐旁側(cè)，觀察角不應(yīng)小于45度。

　　電視機(jī)的對(duì)比度和房間的亮度也要掌握好。電視機(jī)對(duì)比度太大，光線亮度不均勻，視力更為集中，易引起眼疲勞。對(duì)比度太小，圖像色彩不分明，也不易看清楚。有人喜歡把燈都關(guān)掉，這樣長(zhǎng)時(shí)間觀看，眼睛很不舒服。相反，如果房間里的燈光很亮，屏幕上的圖像就顯得灰暗，也看不清楚。所以，可在屋子里開(kāi)盞柔和的小燈，這樣眼睛就不易疲勞。

　　此外，要控制看電視的時(shí)間。不能太長(zhǎng)，特別是青少年，以1~2小時(shí)為宜。在觀看過(guò)程中，要趁調(diào)換節(jié)目或播放廣告的間隙，閉上眼睛休息一會(huì)兒，或向遠(yuǎn)處眺望幾分鐘，以免眼睛過(guò)度疲勞而影響視力。

　　【保健提示】為了保護(hù)視力，平時(shí)可多吃些含維生素A的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡蘿卜、豆芽、橘子、甘蔗、紅棗等，對(duì)保護(hù)視力有一定作用。