孕在國外 英國醫(yī)生眼中的孕期禁忌

　　久久健康網(wǎng)編者按：看到很多姐妹為吃了什么而擔(dān)憂后悔自責(zé)，不管對(duì)錯(cuò)與否，其實(shí)這些情緒都能理解。因?yàn)槲覀冏鳛槟赣H，對(duì)肚子里的小生命有太多的責(zé)任和愛。所以也產(chǎn)生了那么多的擔(dān)憂。但有些擔(dān)憂也是完全不必要的。有時(shí)很必要科學(xué)看待孕婦有哪些禁忌和無需禁忌，這樣才能更放心更快樂地享受懷孕的時(shí)光！懷孕不是生病，而是一種寶貴的奇妙的生命體驗(yàn)！我們完全沒有必要為一些小事情擔(dān)驚受怕。

孕在國外 英國醫(yī)生眼中的孕期禁忌

　　我生活在英國，下面就把這邊的英國醫(yī)生倡導(dǎo)的孕期禁忌和大家交流一下！讓我們共同享受這寶貴的孕育時(shí)光！說的不全，其實(shí)我提到的都是在這里看到的大家比較有爭(zhēng)議的食物和事情。

　　飲食方面

　　冰淇淋：可以吃，但要買事先在廠家已經(jīng)包裝好的冰淇淋，而不是商店或街邊賣的那種機(jī)器里現(xiàn)出來的很軟的冰淇淋（包括麥當(dāng)勞里的）。因?yàn)楸苛鼙旧頉]有什么不妥，但那個(gè)出冰淇淋的機(jī)器因?yàn)槭莻€(gè)人承包，不知道上一次被徹底清洗是什么時(shí)候，有沒有統(tǒng)一的清洗標(biāo)準(zhǔn)，而冰淇淋里的牛奶等長期在機(jī)器里，如果沒有清洗徹底會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滋生，吃了會(huì)發(fā)生腹泄等危險(xiǎn)。

　　堅(jiān)果：除了花生以外，一切堅(jiān)果都對(duì)胎兒有利。而孕婦以及兩歲前的嬰兒應(yīng)該避免吃花生和花生制品，研究表明花生會(huì)增加?jì)雰喝蘸筮^敏的風(fēng)險(xiǎn)。

　　咖啡：咖啡，可樂，巧克力都含有咖啡因。咖啡因?qū)υ袐D來說不是絕對(duì)禁忌，但注意不要過量。過量的攝入咖啡因可以導(dǎo)致胎兒煩躁不安，心跳加快。孕前3個(gè)月過量服用咖啡還可以導(dǎo)致子宮收縮，增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　烤肉和火鍋：如果你能確定肉100％熟了，那么可以吃。但一定是肉100％熟了的情況，半生不熟的肉可以增加弓型蟲的危險(xiǎn)。

　　水果：都可以。但要注意菠蘿。大量吃菠蘿可以導(dǎo)致宮縮。

　　魚類：任何魚類一周不要超過兩次，因?yàn)檫^量吃魚可以導(dǎo)致體內(nèi)重金屬的沉積，妨礙胎兒大腦的發(fā)育。生魚片和壽司應(yīng)該避免。

　　絕對(duì)禁止的食物

　　絕對(duì)禁止的食物有：生肉，不新鮮的食物，軟奶酪軟芝士，熏制的火腿肉，未兩面熟的雞蛋。

　　整體原則

　　整體原則是：每天保持5種以上蔬菜水果，避免生肉和未完全熟的肉類魚類蛋類，多食粗糧，保持溫和運(yùn)動(dòng)。如發(fā)生便秘，應(yīng)避免泄藥。先用食療解決，解決不了的可以用緩泄劑，如低聚果糖。沒有醫(yī)生指導(dǎo)，不要隨意服感冒和抗生素類藥物。

　　日常生活方面

　　性愛：整個(gè)孕期都可以，除非有先兆流產(chǎn)和胎盤的問題。

　　運(yùn)動(dòng)：很重要。適合孕婦的有散步，游泳和孕婦瑜珈。跑步，健美操以及伸展度過大的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該避免。

　　寵物：狗完全可以。貓只要讓老公和家人處理貓糞也可以。弓型蟲主要的傳播途徑是土壤，沒洗凈的青菜水果生肉和沒做熟的肉。