春季易長(zhǎng)高！讓寶寶猛長(zhǎng)個(gè)四秘籍

　　久久健康網(wǎng)編者按：世界衛(wèi)生組織說(shuō)，春季是孩子長(zhǎng)高的好時(shí)節(jié)，而秋季是長(zhǎng)高最緩慢的季節(jié)。這可真急壞了爸爸媽媽們，難道我們真要被動(dòng)接受寶寶秋季長(zhǎng)高慢嗎？當(dāng)然不是啦！這個(gè)時(shí)候更需要爸爸媽媽們更貼心的照顧。

　　寶寶長(zhǎng)高也有關(guān)鍵期

　　身高有兩個(gè)突增期：一是出生期，在0至2歲；二是青春期，男性約在13至15歲，女性約在11至13歲。寶寶的第一個(gè)身高快速增長(zhǎng)期是在2歲以內(nèi)。一般來(lái)說(shuō)，寶寶出生時(shí)約為50cm，到1周歲，增加25cm，約為75cm。前6個(gè)月比后6個(gè)月長(zhǎng)速快；第二年增加12～13cm，因此出生后的2年內(nèi)總計(jì)能增加38cm左右，這個(gè)速度是以后任何年齡時(shí)期都達(dá)不到的。所以媽媽想要寶寶長(zhǎng)得更高一些，不妨抓住這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。

　　1、飲食：增加蛋白質(zhì)攝入量

　　寶寶的高矮是由骨骼發(fā)育優(yōu)劣決定的，而充足的營(yíng)養(yǎng)是骨骼肌肉發(fā)展的重要促進(jìn)劑。媽媽在這個(gè)季節(jié)除了用食材滋潤(rùn)寶寶，還應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。

　　保證寶寶每天有足夠的熱能、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)的攝入量，可以讓寶寶多吃些瘦肉、魚、禽肉、奶類及奶制品、豆類及豆制品，蔬菜與水果也是不可缺少的哦！營(yíng)養(yǎng)的供給在2歲以內(nèi)及青春期更為重要，這是體格生長(zhǎng)重要的物質(zhì)基礎(chǔ)呢。

　　2、睡眠：入睡時(shí)間不能過(guò)晚

　　很多媽媽比較注重寶寶良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成，但其實(shí)早點(diǎn)睡覺(jué)和充足的睡眠量能夠很好地促進(jìn)寶寶快高長(zhǎng)大。機(jī)體分泌的生長(zhǎng)激素是促使寶寶身高生長(zhǎng)的重要“動(dòng)力”物質(zhì)。

　　科學(xué)表明，生長(zhǎng)激素在睡覺(jué)時(shí)分泌最高，而嬰兒一天24小時(shí)血液中的生長(zhǎng)激素含量都很高，睡眠時(shí)與醒著時(shí)無(wú)明顯的差異。但幼兒的生長(zhǎng)激素只在夜間睡眠時(shí)分泌，白天清醒時(shí)基本不分泌。所以保證寶寶每天晚上早早入睡，同時(shí)擁有足夠的睡眠時(shí)間可以使寶寶長(zhǎng)得更高。

　　3、疾?。侯A(yù)防疾病不可忽視

　　身體是革命的本錢，如果寶寶患病了，長(zhǎng)高長(zhǎng)個(gè)的進(jìn)程肯定受到影響。醫(yī)生表示，一般急性病影響體重，慢性病影響身高。秋季氣溫多變，是寶寶患上咳嗽、腹瀉的高發(fā)季節(jié)，寶寶一旦生病，身體健康受損。而且患病的寶寶一般食欲不振，營(yíng)養(yǎng)跟不上了肯定對(duì)長(zhǎng)身體、長(zhǎng)個(gè)頭產(chǎn)生影響。

　　所以媽媽一定要積極預(yù)防寶寶反復(fù)的呼吸道感染及慢性腹瀉病，尤其是后者，除了會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入減少外，還會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，不要讓疾病拖慢了寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育哦！

　　4、鍛煉：協(xié)助寶寶做彈跳運(yùn)動(dòng)

　　想要寶寶快高長(zhǎng)大，骨骼的健康發(fā)育很重要。很多人不知道寶寶的身高跟他脊柱骨的發(fā)育的時(shí)間息息相關(guān)的。寶寶不宜過(guò)早地學(xué)坐、學(xué)站，以免引起脊柱的過(guò)度屈曲，這將影響其身高。所以媽媽不要過(guò)于心急，等寶寶6－7個(gè)月大時(shí)才讓他獨(dú)坐，8－9個(gè)月大時(shí)才讓他爬，10－11個(gè)月大時(shí)才能讓他站立，遵循骨骼發(fā)育的規(guī)律。

　　另外，加強(qiáng)鍛煉也能讓寶寶更強(qiáng)壯健康。1歲之內(nèi)的寶寶雖然還不能自主地外出運(yùn)動(dòng)，但寶寶需要您的協(xié)助完成長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)。比如您可以幫助寶寶抬頭、爬行和翻身等動(dòng)作，再者就是給寶寶做一些嬰兒操，通過(guò)拉伸寶寶的小胳膊小腿來(lái)達(dá)到增高的目的。

　　1到2歲的寶寶，父母可以帶領(lǐng)著寶寶參加戶外運(yùn)動(dòng)了。做一些引體向上的動(dòng)作，如游泳、拉單杠、打排球等運(yùn)動(dòng)，既可以促進(jìn)寶寶身高增長(zhǎng)，又可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的防御能力，減少疾病發(fā)生。秋季運(yùn)動(dòng)不要給寶寶穿太多衣服，不然手腳不能放開(kāi)來(lái)，最好給寶寶穿上寬松的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲。