不宜多吃柑橘
柑橘果香、汁甜、品種多、顏色鮮艷,并且營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶。但對(duì)于需精致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的孕媽媽來(lái)說(shuō),柑橘雖好卻不能多吃。因?yàn)楦涕傩詼匚陡?,補(bǔ)陽(yáng)益氣,過(guò)量食用容易引起燥熱而使人上火,發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕媽媽每天吃柑橘不應(yīng)超過(guò)3個(gè),總重量在250克以?xún)?nèi)。
不宜吃罐頭食品
任何危害到胎寶寶的食品孕媽媽都應(yīng)盡量少吃或者不吃。即便是美味可口的罐頭食品,孕媽媽也要主動(dòng)克制,盡量遠(yuǎn)離了。在罐頭的生產(chǎn)過(guò)程中,往往加人一定量的食品添加劑.如甜味劑、香精等,這些人工合成的化學(xué)物質(zhì)會(huì)對(duì)胚胎組織造成一定的損傷,容易導(dǎo)致畸形。
另外,罐頭食品在制作、運(yùn)輸、存放過(guò)程中如果消毒不徹底或者密封不好,就會(huì)造成細(xì)菌污染,產(chǎn)生對(duì)人體有害的毒性物質(zhì),孕媽媽誤食后可能引起食物中毒,危害嚴(yán)重。
不宜多吃西瓜
很多人認(rèn)為西瓜香甜多汁,含有豐富的礦物鹽和多種維生素,老少皆宜,是難得的果中佳品。殊不知西瓜是孕媽媽不可多吃的食品之一。西瓜性涼且利尿,孕媽媽體質(zhì)虛弱,吃太多容易過(guò)寒而損傷脾胃,或利尿造成水分流失。飯后吃一兩塊就夠了,胎動(dòng)不安和有先兆流產(chǎn)的孕媽媽要忌吃。
不宜吃桂圓和人參
桂圓屬熱性食物,服用過(guò)多,孕媽媽易出現(xiàn)陰道流血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。所以不要以為越高級(jí)、越滋補(bǔ)的食物就越該多吃。其實(shí),科學(xué)的飲食才會(huì)讓媽媽寶寶健健康康。
人參屬大補(bǔ)元?dú)獾?lsquo;卜藥,孕媽媽也不可亂用。在孕早期,體弱的孕媽媽可少量進(jìn)補(bǔ),以提高自身免疫力并增進(jìn)食欲。但人參有“抗凝”作用,臨產(chǎn)及分娩時(shí)服用可能導(dǎo)致產(chǎn)后出血,而且熱性的食物過(guò)多食用也會(huì)擾動(dòng)胎寶寶,孕媽媽要食之有道。
忌吃山楂
雖然帶有酸味的食品可以緩解孕媽媽出現(xiàn)的惡心、嘔吐等現(xiàn)象,但并非所有的酸味食品都適合孕媽媽食用。山植就是孕媽媽不該吃的酸味食品,因?yàn)樯介梢源碳ぷ訉m收縮,有可能誘發(fā)流產(chǎn)。除了山植外,孕媽媽可以放心選擇楊梅、櫻桃、柑橘、葡萄、蘋(píng)果等酸味濃郁、營(yíng)養(yǎng)豐富的新鮮食品。
忌吃烤牛羊肉
香飄四溢、外焦里嫩的烤肉總能讓孕媽媽的胃口興奮起來(lái)。然而,烤焦的外表中含有致癌物質(zhì),而里面生鮮的牛羊肉可能含有弓形蟲(chóng),孕媽媽一旦感染會(huì)嚴(yán)重?fù)p害胎寶寶。孕媽媽可別為了自己一時(shí)的己舌之快而給寶寶留下遺憾。
忌吃螃蟹
秋風(fēng)起,蟹黃肥,大閘蟹的鮮美定會(huì)讓你蠢蠢欲動(dòng)吧。不過(guò)孕媽媽可不要為了一時(shí)嘴饞而毫無(wú)節(jié)制。雖然螃蟹含有較高的蛋白質(zhì),但中醫(yī)認(rèn)為,螃蟹性寒,吃多了會(huì)傷脾胃,而且螃蟹有活血祛疲的作用,容易引起先兆流產(chǎn),孕媽媽最好不要吃。
忌吃被霉菌污染的食物
未經(jīng)徹底干燥的食物在存放時(shí),可能有霉菌生長(zhǎng)繁殖,有些霉菌可產(chǎn)生毒素污染食物,常見(jiàn)的有黃曲霉毒素、紅曲霉毒素、青梅毒素、鐮刀菌素等。除急性毒性外,孕媽媽食用后,還能誘發(fā)胎寶寶畸形。所以,孕媽媽對(duì)霉變食物要萬(wàn)分心,特別注意,不要食用未經(jīng)檢驗(yàn)的自制花生油、花生醬。