天使般的“W”坐姿，父母要警惕

　　“W”坐姿的危害

　　1、坐得越久，危害越大

　　“W”坐姿早期是允許的，但寶寶開始學(xué)走路了，就不建議采用這種坐姿，孩子肌肉的張力不夠大，“W”坐姿就會作用于較軟的那一側(cè)肌肉。如果孩子長期以這種姿勢坐立，哪怕肌肉張力再好，他們關(guān)節(jié)的發(fā)育也會受到種種負(fù)面的影響。

　　2、不利于骨盆的發(fā)育

　　剛出生時孩子是沒有骨盆的，取而代之的是股骨頭和大腿長骨來充填其髖部的淺幅凹陷，骨盆的完整發(fā)育要到12歲左右才能基本完成。持續(xù)的“W”坐姿，會讓發(fā)育中的骨盆外形受到影響，導(dǎo)致不同程度的外擴(kuò)，這會讓孩子在以后的移動過程中感覺到疼痛。

　　3、不利于足部的發(fā)育

　　當(dāng)孩子長期使用“W”坐姿時，這種姿勢會導(dǎo)致大腿骨內(nèi)轉(zhuǎn)，并連帶引起膝蓋關(guān)節(jié)內(nèi)轉(zhuǎn)，最終導(dǎo)致雙腳內(nèi)撇和足弓反轉(zhuǎn)，孩子走起路來就很容易“八字型”。“W”坐姿還會造成腳趾內(nèi)傾，就也就是說兩只小腳板朝內(nèi)側(cè)斜，并且容易導(dǎo)致平足和筋腱緊張，讓孩子走路不穩(wěn)，很容易跌倒。

　　4、影響孩子的體形

　　“W”坐姿還可能造成孩子脊柱前凸，即脊柱大幅度向內(nèi)彎曲，也就是我們常說的駝背。這會影響孩子身體整體的平衡感和協(xié)調(diào)能力，同時也讓孩子的精神面貌大打折扣。

　　選好坐姿，幫孩子“去邪歸正”

　　1、“印度”坐姿

　　如果孩子已經(jīng)持續(xù)“W”坐姿一段時間 ，他的雙腿和背部肌肉會因?yàn)闆]有得到拉伸而有緊繃感，這種情況就要讓孩子練習(xí)用“印度”坐姿——坐下時雙腿盤在身體的前方，膝蓋向外彎曲，從每天幾分鐘開始逐漸增加時間。這種姿勢是孩子每天最好的練習(xí)，重力會幫助拉伸大腿內(nèi)側(cè)的肌肉。

　　有些孩子在練習(xí)“印度”坐姿時可能會覺得困難，坐著時候有些駝背或者身體向后倒，那是因?yàn)殚L期的“W”坐姿讓他們身體的某塊肌肉繃得太緊，不能適應(yīng)正確的坐姿了。父母可以讓他坐著的時候背靠著沙發(fā)或者家具，幫助放松其背部肌肉，并為他講講故事陪伴他，分散他對身體不適的注意力。

　　2、其它姿勢

　　另一種讓重心拉伸肌肉的方法是，坐著時兩只腳的腳心相對，膝蓋向外側(cè)彎曲，雙腿做“蝴蝶”狀上下振動，將膝蓋往下壓。孩子還可以平躺在地板上，向上彎曲膝蓋到胸部，雙腿從一側(cè)緩慢的轉(zhuǎn)到另一側(cè)，并且保持膝蓋不接觸地面，這種做法可以拉伸和強(qiáng)健背部下方的肌肉。

　　如果孩子的問題比較嚴(yán)重，應(yīng)該及早找兒科正骨醫(yī)生或者理療師來幫助修復(fù)。

　　Tips：

　　父母可以設(shè)計(jì)一些好玩的游戲，幫助孩子在玩樂中刺激和增強(qiáng)大腿肌肉的張力、強(qiáng)健背部肌肉，幫助調(diào)整髖部的發(fā)育。

　　1、“鉆隧道”

　　父母身體向內(nèi)彎曲、雙腿和雙手趴在地上搭成拱形，讓孩子爬行著通過這個“隧道”，通過鉆、爬、跨越等動作來刺激孩子的背部和腿部的肌肉。

　　2、“爬山”

　　父親一條腿弓步站立扮演小山，鼓勵孩子往上攀爬，同時保護(hù)孩子不至于摔倒。這個游戲可以刺激孩子足弓的發(fā)展，鍛煉腿部肌肉。

　　3、“劃船”

　　雙腿彎曲、腳趾相觸，讓孩子模仿劃船的姿勢做前后方向的直線移動，并保持髖部平穩(wěn)。這個游戲可以鍛煉孩子髖部的關(guān)節(jié)。

　　4、“卷心菜”

　　讓孩子雙腿伸直平躺在地板上，用一塊大毯子將孩子的身體整個兒卷住，當(dāng)然，要露出孩子的頭部，然后再緩慢展開毯子，讓孩子沿著地板滾動。這個游戲有助于調(diào)整髖部的發(fā)育。