一般在妊娠3-4個(gè)月之后，運(yùn)動(dòng)胎教就可以開始了。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該先仰臥，然后用手在腹部來回的撫摸，用手輕輕戳在腹部的不同位置，并且觀察胎兒的反應(yīng)。最開始的時(shí)候動(dòng)作一定要輕柔，時(shí)間不能太長(zhǎng)，幾周之后當(dāng)胎兒適應(yīng)了這種訓(xùn)練方法之后，就能夠給予積極的相應(yīng)反應(yīng)。這個(gè)時(shí)候就可以稍微延長(zhǎng)一下時(shí)間，但是一定不要超過5分鐘。到了妊娠6個(gè)月的時(shí)候，可以輕輕的拍打腹部。7-8個(gè)月的時(shí)候可以說是訓(xùn)練的高峰期，但是此時(shí)時(shí)間也不要超過10分鐘。在運(yùn)動(dòng)胎教的時(shí)候手法一定要輕柔，并且每天都要堅(jiān)持進(jìn)行。只是在妊娠早期和分娩晚期是需要避免進(jìn)行的。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，準(zhǔn)媽媽子宮內(nèi)胎兒的活動(dòng)差異，其實(shí)能夠預(yù)示胎兒出生后活動(dòng)能力的強(qiáng)弱。在正常的情況下，胎兒時(shí)期活動(dòng)能力比較強(qiáng)的胎兒，出生六個(gè)月之后活動(dòng)能力要比胎兒時(shí)期活動(dòng)能力差的嬰兒發(fā)展的更快。
所以準(zhǔn)媽媽們不僅能夠通過撫摸和胎兒產(chǎn)生交流，還可以幫助胎兒做“體操”。在母親的肚子里就進(jìn)行過體操鍛煉的胎兒，在出生后動(dòng)作的發(fā)展，比如說坐、抓、握、爬等動(dòng)作，都要比一般的嬰兒早一些，特別是肌肉的發(fā)育會(huì)更明顯。而且手部的發(fā)育與心靈有著密切的關(guān)系，動(dòng)作的發(fā)育也是間接表明大腦的發(fā)育狀況。一般這種交流早晚進(jìn)行比較好，而且每次的時(shí)間以5-10分鐘為宜。
胎兒是需要父母的愛的，那么準(zhǔn)媽媽們?cè)趺唇o胎兒愛呢？這不僅需要語言上的和煦春風(fēng)，還需要溫柔的肢體接觸。有的時(shí)候摸一摸你創(chuàng)造出來的小生命，也是生活中的一種樂趣，所以不要小瞧運(yùn)動(dòng)胎教，肚子里的小寶寶可是有感覺的。
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