利用寶寶的睡眠時(shí)間來休息
寶寶在睡覺的時(shí)候,這個(gè)時(shí)間段可以整塊的運(yùn)用,新媽媽可以利用這整塊時(shí)間段和寶寶一起睡覺。如果媽媽休息不好的話,會(huì)讓乳汁量明顯變少,這樣會(huì)影響寶寶的糧食。另外,新媽媽與寶寶對(duì)周邊的環(huán)境會(huì)很敏感,所以不能在寶寶的房間里面放置無線路由器,因?yàn)檫@些設(shè)備所產(chǎn)生強(qiáng)烈的輻射,會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。(月子里總沒時(shí)間休息?3個(gè)妙招解決)
“偷”時(shí)間讓自己休息
專門找一個(gè)地方用來給寶寶哺乳,在給寶寶母乳的同時(shí)聽聽音樂、看看電視,這樣可以充分的放松身心,另一方面音樂與電視的聲音可以給寶寶帶來安慰,刺激寶寶的聽覺。
1、建議新媽媽購(gòu)買電動(dòng)吸奶器,這樣可以給奶水多的新媽媽節(jié)省很多時(shí)間,利用節(jié)省的時(shí)多多休息。
2、帶寶寶的同時(shí),可以給自己設(shè)計(jì)一些可以鍛煉身體的小動(dòng)作,讓樣同一段時(shí)間可以承擔(dān)兩種功能。
3、將寶寶的物品分類好放置在固定的地方,可以更方便找寶寶的東西。
4、發(fā)揮家里所有家電的作用,讓它們可以提高生活效率。比如電飯鍋、溫奶器、電磁爐、洗衣機(jī)、電壓力鍋等等。
“借”別人的時(shí)間來休息
如果經(jīng)濟(jì)條件好的話,可以考慮請(qǐng)?jiān)律@樣自己就有更多時(shí)間休息。通常情況下,可以提前去月嫂公司預(yù)約。月嫂都受過專門的培訓(xùn),對(duì)寶寶的護(hù)理、喂養(yǎng)、媽媽的產(chǎn)褥期護(hù)理等都很有經(jīng)驗(yàn)。新媽媽還可以學(xué)習(xí)更多的育兒知識(shí)。月嫂每天還可以幫忙新媽媽做乳房的護(hù)理、月子餐,照顧寶寶,給他們穿衣服、換尿布……
但是,給寶寶喂奶、洗澡、做撫觸一定要由媽媽來做,這樣利于媽媽與寶寶的感情培養(yǎng),還能促進(jìn)寶寶的血液循環(huán)與新陳代謝,預(yù)防一些疾病的發(fā)生。而其它的工作可以讓月嫂幫忙做,這樣?jì)寢尶梢猿浞值男菹ⅰ?/p>
發(fā)揮爸爸的育兒重要作用
新媽媽由于辛苦了一天,等寶爸回家時(shí),可以讓爸爸帶寶寶,不要怕他不會(huì)帶,多鍛煉后爸爸一定會(huì)帶好寶寶的。不但可以增加父子間的感情交流,還能讓媽媽得到更好的休息一會(huì)。
要想把爸爸變成超級(jí)奶爸,首先,媽媽要學(xué)會(huì)放手,給他足夠的信任;其次,在開始的時(shí)候要在一旁指導(dǎo),表現(xiàn)足夠的耐心。
爺爺、奶奶或者外公、外婆各司其職
老人們?nèi)绻梢詭兔φ疹檶殞殻瑫?huì)讓媽媽更放松!為了避免資源的浪費(fèi),媽媽可以協(xié)調(diào)老人的工作,這樣不但可以節(jié)省媽媽的時(shí)間,也不會(huì)讓老人太累。
珍惜每個(gè)可以睡覺機(jī)會(huì)
媽媽們一定要學(xué)會(huì)創(chuàng)造條件休息。就算只是半個(gè)小時(shí)的睡眠也會(huì)恢復(fù)一部分體力!
所以說,媽媽在月子期間照顧寶寶的同時(shí),還要抓緊時(shí)間休息,哪怕只是閉目養(yǎng)神都很有好處。媽媽們只有為自己創(chuàng)造安靜、閑適、健康的休息環(huán)境,才能更好的照顧寶寶!推薦媽媽們看看“產(chǎn)后坐月子,看看月膄的12個(gè)叮囑”,平時(shí)也要多閱讀產(chǎn)后恢復(fù)知識(shí)。