月子里的新媽媽學(xué)會(huì)“偷覺”技巧

　　利用寶寶的睡眠時(shí)間來休息

　　寶寶在睡覺的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間段可以整塊的運(yùn)用，新媽媽可以利用這整塊時(shí)間段和寶寶一起睡覺。如果媽媽休息不好的話，會(huì)讓乳汁量明顯變少，這樣會(huì)影響寶寶的糧食。另外，新媽媽與寶寶對(duì)周邊的環(huán)境會(huì)很敏感，所以不能在寶寶的房間里面放置無線路由器，因?yàn)檫@些設(shè)備所產(chǎn)生強(qiáng)烈的輻射，會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。(月子里總沒時(shí)間休息？3個(gè)妙招解決)

　　“偷”時(shí)間讓自己休息

　　專門找一個(gè)地方用來給寶寶哺乳，在給寶寶母乳的同時(shí)聽聽音樂、看看電視，這樣可以充分的放松身心，另一方面音樂與電視的聲音可以給寶寶帶來安慰，刺激寶寶的聽覺。

　　1、建議新媽媽購(gòu)買電動(dòng)吸奶器，這樣可以給奶水多的新媽媽節(jié)省很多時(shí)間，利用節(jié)省的時(shí)多多休息。

　　2、帶寶寶的同時(shí)，可以給自己設(shè)計(jì)一些可以鍛煉身體的小動(dòng)作，讓樣同一段時(shí)間可以承擔(dān)兩種功能。

　　3、將寶寶的物品分類好放置在固定的地方，可以更方便找寶寶的東西。

　　4、發(fā)揮家里所有家電的作用，讓它們可以提高生活效率。比如電飯鍋、溫奶器、電磁爐、洗衣機(jī)、電壓力鍋等等。

　　“借”別人的時(shí)間來休息

　　如果經(jīng)濟(jì)條件好的話，可以考慮請(qǐng)?jiān)律@樣自己就有更多時(shí)間休息。通常情況下，可以提前去月嫂公司預(yù)約。月嫂都受過專門的培訓(xùn)，對(duì)寶寶的護(hù)理、喂養(yǎng)、媽媽的產(chǎn)褥期護(hù)理等都很有經(jīng)驗(yàn)。新媽媽還可以學(xué)習(xí)更多的育兒知識(shí)。月嫂每天還可以幫忙新媽媽做乳房的護(hù)理、月子餐，照顧寶寶，給他們穿衣服、換尿布……

　　但是，給寶寶喂奶、洗澡、做撫觸一定要由媽媽來做，這樣利于媽媽與寶寶的感情培養(yǎng)，還能促進(jìn)寶寶的血液循環(huán)與新陳代謝，預(yù)防一些疾病的發(fā)生。而其它的工作可以讓月嫂幫忙做，這樣?jì)寢尶梢猿浞值男菹ⅰ?/p>

　　發(fā)揮爸爸的育兒重要作用

　　新媽媽由于辛苦了一天，等寶爸回家時(shí)，可以讓爸爸帶寶寶，不要怕他不會(huì)帶，多鍛煉后爸爸一定會(huì)帶好寶寶的。不但可以增加父子間的感情交流，還能讓媽媽得到更好的休息一會(huì)。

　　要想把爸爸變成超級(jí)奶爸，首先，媽媽要學(xué)會(huì)放手，給他足夠的信任；其次，在開始的時(shí)候要在一旁指導(dǎo)，表現(xiàn)足夠的耐心。

　　爺爺、奶奶或者外公、外婆各司其職

　　老人們?nèi)绻梢詭兔φ疹檶殞殻瑫?huì)讓媽媽更放松！為了避免資源的浪費(fèi)，媽媽可以協(xié)調(diào)老人的工作，這樣不但可以節(jié)省媽媽的時(shí)間，也不會(huì)讓老人太累。

　　珍惜每個(gè)可以睡覺機(jī)會(huì)

　　媽媽們一定要學(xué)會(huì)創(chuàng)造條件休息。就算只是半個(gè)小時(shí)的睡眠也會(huì)恢復(fù)一部分體力！

　　所以說，媽媽在月子期間照顧寶寶的同時(shí)，還要抓緊時(shí)間休息，哪怕只是閉目養(yǎng)神都很有好處。媽媽們只有為自己創(chuàng)造安靜、閑適、健康的休息環(huán)境，才能更好的照顧寶寶！推薦媽媽們看看“產(chǎn)后坐月子，看看月膄的12個(gè)叮囑”，平時(shí)也要多閱讀產(chǎn)后恢復(fù)知識(shí)。