想提高受孕機(jī)率，必須做好這5點(diǎn)

　　1、可以利用一段時(shí)間來(lái)調(diào)節(jié)好飲食

　　大多數(shù)的人都覺(jué)得受孕月?tīng)I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充充足就能夠提高受孕機(jī)會(huì)，但是事實(shí)上這個(gè)想法是不對(duì)的，要是女性身體里面的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩反而會(huì)降低受孕率。原因在于要是為了能夠補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，老是大魚(yú)大肉的話，就會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)、脂肪攝入過(guò)多，所以會(huì)造成體液偏酸性，從女性的角度來(lái)看，過(guò)酸的陰道環(huán)境能過(guò)多殺死精子，而宮頸黏液過(guò)稠，這樣子丈夫提供的精子就不能順利進(jìn)入輸卵管與卵子相遇；也就不能懷孕了。

　　從男性的角度來(lái)看，精液偏酸，會(huì)讓精子的產(chǎn)量大幅度降低，健康精子達(dá)不到一定量，那么就為懷孕增加了難度。所以，在想要懷孕的前3個(gè)月中，飲食宜清淡，最好多吃一些素食，魚(yú)肉？可以吃一點(diǎn)，多吃新鮮綠葉蔬菜和水果，來(lái)保證身體里面的酸堿平衡。

　　2、這個(gè)對(duì)于提高受孕率有很大的影響，只要是在月經(jīng)周期的前半段期間

　　原因在于精子在子宮頸內(nèi)能存活3--5天，所以要是想要懷上寶寶的話最好每3天同房一次，這樣子才能確保女性體內(nèi)有著充足的精子，所以在女性的卵子釋放的時(shí)候就能夠受精。排卵期還有排卵期的前幾天是同房的最佳時(shí)機(jī)，原因在于卵子一般情況下只能存活12--24小時(shí)。

　　3、為了提高懷孕幾率，你們還要記住最重要的事就是：減輕壓力

　　事實(shí)上，雖然在別的事情上減少了壓力，但是嘗試懷孕會(huì)逐漸變成他們生活中的一個(gè)主要壓力。要是因?yàn)閼言?，然后特地尋找合適的時(shí)候(也就是排卵期左右)過(guò)性生活時(shí)，那么在進(jìn)行性生活的時(shí)候就會(huì)有更大的壓力。為了確定排卵時(shí)間，一些家庭還會(huì)用到基礎(chǔ)體溫表和排卵試紙。可是，這些方法中還不能夠確定是不是可以自然地提高懷孕幾率。不經(jīng)懷孕有壓力，大家還會(huì)面臨到生活和家庭各個(gè)方面的壓力，這樣子對(duì)于提高受孕率會(huì)有很大的影響，因此女性朋友們一定要知道要給自己減輕壓力。

　　4、想辦法增加精子的數(shù)量、提高精子的質(zhì)量

　　這樣也是一個(gè)提高受孕率的重要因素。要是想讓妻子體內(nèi)精子的數(shù)量更多的話，作為丈夫最好是穿著較寬松的內(nèi)褲和長(zhǎng)褲，可以經(jīng)常洗一下涼水澡，而不是熱水澡。煙酒過(guò)度也會(huì)在一定程度上減少精子數(shù)量和降低精子的質(zhì)量，因此，作為丈夫最好要少喝酒少抽煙，要是為了孩子好的話最好戒煙戒酒。適當(dāng)補(bǔ)充維生素和微量元素可以提高精子質(zhì)量，所以在想要懷寶寶的時(shí)候可以服用育之緣片補(bǔ)鋅硒，對(duì)精子質(zhì)量的提高有很大的幫助。

　　5、自己準(zhǔn)確掌握好是否處于排卵期

　　排卵期是能夠根據(jù)生理變化來(lái)識(shí)別。一部分的女性在排卵期期間由于卵子排出卵巢會(huì)感到小腹陣痛，也可能像是痛經(jīng)的那種痛。在排卵期之前，陰道會(huì)分泌出雞蛋清一樣的黏液。排卵期一般情況下都是在下一次月經(jīng)來(lái)潮前12~16天，可是具體的日子每個(gè)月都是會(huì)變化的，所以各位女性要做好準(zhǔn)備。

　　提高受孕機(jī)率除了以上的5點(diǎn)外，孕前3個(gè)月要及時(shí)補(bǔ)充葉酸，夫妻雙方要戒煙戒酒，少攝入咖啡因，并做好孕前檢查，包括牙齒的檢查。孕前保持良好的心態(tài)，輕松迎接寶寶的到來(lái)。