一人吃兩人補？孕期這種心態(tài)不可有

　　“胎兒是無底洞”心態(tài)——一人吃兩人補

　　對于懷孕的準(zhǔn)媽媽來說，素來有“一人吃兩人量”的說法，這話乍一聽還是有道理的，畢竟肚中還孕育著一個胎寶寶嘛！但細(xì)細(xì)想來又覺得特別可笑，胎寶寶才多大啊，懷孕九個月之久，即使到了最后兩個月，胎寶寶也就只有一個大西瓜那么大，怎么可能與一個成人的飯量相提并論？因此認(rèn)為胎兒是個無底洞、準(zhǔn)媽媽吃進去多少都不為多的想法，是多么的荒謬?。∑鋵嵦殞毸枰?，也只是那么一丁點兒，只要準(zhǔn)媽媽保證自己的飲食健康就好，真的沒必要因為自己懷孕了就大吃而特吃，對自己身體健康不利的同時，對于胎寶寶營養(yǎng)的吸收也是百害而無一利。

　　孕期飲食壞習(xí)慣

　　一：孕期補鈣應(yīng)喝骨頭湯

　　孕期補鈣非常重要，為了補鈣，不少孕婦按照老人們或者周圍朋友的指點猛喝骨頭湯。

　　其實，按照營養(yǎng)學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)，喝骨頭湯補鈣的效果并不理想。因為，骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被腸胃吸收。相對而言，具有活性成分的鈣片、鈣劑更容易為人體吸收，比如：葡萄糖酸鈣、碳酸鈣等。其實，人體每天必須吸收的鈣量是1500毫克，如果膳食平衡的話，大多可以通過食物攝取。而喝了過多骨頭湯，也可能因為油膩等，引起孕婦不適。

　　二：孕期宜多吃蘋果少吃西瓜

　　一些孕婦非常喜歡蘋果，認(rèn)為只要多吃蘋果，生產(chǎn)時就會順產(chǎn)、母子“平安”。許多老年人認(rèn)為懷孕的女性不宜吃西瓜、梨子，認(rèn)為這些水果性涼寒，吃了容易流產(chǎn)。還有些地方的風(fēng)俗認(rèn)為某些蔬菜也不允許吃，說是會動“胎氣”。

　　其實，這種說法毫無科學(xué)根據(jù)。蘋果并無安胎特效，只能起到補充維生素的作用，吃多了還會產(chǎn)生腹脹感，容易便秘。至于西瓜等所謂性涼的水果，只要適量食用，孕婦也不會因此而流產(chǎn)。

　　孕婦在選擇蔬菜水果時，新鮮是最重要的原則。孕期在吃鮮水果的同時，水果量也不宜過多，不能一次性“惡補”，否則容易拉稀。應(yīng)根據(jù)“一天一個蘋果、一個橙子和一塊西瓜”的基本量予以增減。

　　三：多吃動物胎盤可以安胎

　　不少地方的習(xí)俗認(rèn)為多吃胎盤可以安胎。一些孕婦也認(rèn)為“吃什么補什么”，所以家里人會到處尋找動物胎盤，希望用胎盤來補身子安胎，還有些孕婦希望通過打“安胎針”來安胎，這些方法真的能安胎么？

　　安胎針補充的是孕酮，動物胎盤、卵巢里也含有孕酮。如果這種激素在孕婦出現(xiàn)陰道少量流血等流產(chǎn)先兆使用時，能夠起到穩(wěn)定妊娠的效果。但是，如果沒有流產(chǎn)先兆卻使用人工合成孕激素類的藥品，一旦過量，就可能影響胎兒生殖器官的發(fā)育。

　　四：懷孕期間吃糖易患糖尿病

　　不少孕婦擔(dān)心患上妊娠期高血壓、糖尿病，從懷孕最初就拒絕吃糖、巧克力。其實，這是出于對妊娠期糖尿病發(fā)病原理的誤解。

　　人在攝入碳水化合物以后，在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為葡萄糖，如果有剩余，則會通過胰島素的作用，轉(zhuǎn)化為糖元儲存在肝臟或變?yōu)橹尽言衅陂g，胎盤可以分泌物質(zhì)對胰島素進行抵抗，以保護胎兒獲得充分的糖供應(yīng)。如果孕婦攝入的糖越多，胰島素消耗得越多，直至不堪負(fù)荷，就可能得妊娠糖尿病。

　　正常女性特別是偏瘦的女性其實是可以吃糖的。而肥胖女性、以前在妊娠期曾患有糖尿病的孕婦，雖然不宜多吃糖，但是一點糖都不碰的做法也不正確。

　　五：嘔吐厲害就要多吃零食

　　懷孕初期常有嘔吐、惡心和胃口不佳等癥狀，嗜好多吃酸、吃辣。為壓制孕吐，有的準(zhǔn)媽媽選擇吃話梅、果脯等零食來對抗孕吐。

　　這樣做并不能緩解孕吐。孕吐是因為胃酸分泌不足、胃腸功能下降失調(diào)才出現(xiàn)的。雖然酸辣口味的食物可以刺激胃酸分泌，但如果長期大量食用，也可能損害腸胃功能。如果孕婦孕吐得厲害，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查，并進行治療才能緩解癥狀。

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