抬頭
寶寶出生后幾天就能俯臥,但能夠俯臥后抬頭一般要在寶寶2個月后。其實,俯臥抬頭練習不僅能鍛煉寶寶的頸部、背部的肌肉力量,增加肺活量,對寶寶較早正面面對世界,接受較多的外部刺激也是非常有利的。
抬頭訓練
俯臥抬頭:從寶寶半個月以后在兩次喂奶期間進行練習。每天讓寶寶俯臥一會兒,并用玩具逗引他抬頭,注意床面要硬一些,時間不要太長,以免孩子太累。
豎抱抬頭:兩個左右的寶寶豎抱讓他練習抬頭。家長用兩只手分別托住寶寶的背部和臀部,把寶寶豎抱起來,帶到室內(nèi)或室外看看周圍。這樣可以幫助寶寶認識自己周圍的環(huán)境,培養(yǎng)寶寶的視覺能力和觀察事物的能力。在豎抱時可用手輕輕撫摸寶寶背部,放松背部肌肉,讓寶寶感覺舒適和家長的愛撫。由于此時寶寶的骨骼發(fā)育還比較差,所以豎抱的時間也不宜過長,每次5分鐘左右即可。
俯腹抬頭:寶寶空腹時,將寶寶放在家長胸腹前,并使寶寶自然地俯在家長的腹部,用雙手放在孩子的背部按摩,逗引小兒抬頭,寶寶有時會抬頭。
小提醒:
在寶寶抬頭練習的時候,可以用帶響的玩具在他的頭部晃動,試試他的聽力和視覺跟蹤能力。
翻身
一般,從寶寶3個月開始,就可以訓練他翻身了。翻身主要是訓練寶寶脊柱的肌肉和腰背部肌肉的力量,訓練寶寶身體的靈活性,同時,翻身也擴大了寶寶的視野,能提高寶寶的認知能力。
翻身訓練
?。绻⒆佑袀人牧晳T,學翻身比較容易,只要在他左側放一個有響聲的玩具,再把他的右腿放到左腿上,再將其一只手放在胸腹之間,輕托其右邊的肩膀,輕輕在背后向左推就會轉向左側,重點練習幾次后,家長不必推動,只要把腿放好,用玩具逗引寶寶就會自己翻過去。以后光用玩具不必放腿就能作90度的側翻。以后可用同樣的方法可幫助小兒從俯臥位翻成仰臥位。
?。绻麤]有側睡習慣,家長可讓寶寶仰臥在床上,大人手拿寶寶感興趣能發(fā)出響聲的玩具分別在兩側逗引他,并親切地對寶寶說:“寶寶,看多漂亮的玩具??!”訓練寶寶從仰臥位翻到側臥位。
?。械暮⒆酉蜃蠓帽容^好,向右翻的時候會遇到一些困難,這時候家長一定要給與一定的力量幫助寶寶練習翻身。當向右翻的時候,媽媽用左手扶住他的左肩,右手扶住他的臀部,輕輕地給他一點力量,這樣,寶寶就翻過來了。
?。獙殞氁话阆葘W會仰-俯翻身,再學會俯-仰翻身,一般每日2~3次,每次2~3分鐘。注意在練習翻身的時候避免扭傷寶寶的手腳。
穩(wěn)坐
訓練寶寶坐穩(wěn)主要是訓練寶寶腰、背部肌肉和脊柱肌肉的力量,開闊視野,誘導寶寶活動的范圍更大,使他探索的世界更寬廣。5個多月的寶寶就可以練習坐了,剛開始坐的時候是向前傾著坐的,慢慢地他才能把腰直起來像大人一樣坐著。剛開始練習坐著的時候3~5分鐘就可以了,以免寶寶的脊柱受到過大的壓力。
坐的訓練
?。獎傞_始媽媽讓寶寶練習坐的時候先讓他仰臥,然后拉著寶寶的小手讓他坐起來,然后再他輕輕地放回來。
?。议L可以試著讓寶寶靠在沙發(fā)或椅子上面練習坐。在寶寶練習坐的時候家長一定要注意保護好他,以免他受到傷害。
*練習坐的時間不宜過長,練3~5分鐘之后,就可以讓寶寶躺下來休息一會兒。每次練習完,要給寶寶用手輕輕地撫摸背部,放松他的背部肌肉同時讓他感覺到家長的愛撫。
所以家長一定要讓寶寶勤于練習,激發(fā)出他小小身體里蘊藏的巨大能量,對寶寶智力發(fā)育也是有幫助的。