改變避孕方式,改善子宮環(huán)境
良好的子宮環(huán)境是孕育胎兒的基礎(chǔ)。而在計(jì)劃懷孕之前,必須改變避孕方式(比如改用避孕套或安全期避孕法等),從而改善子宮環(huán)境,為孕育胎兒做好準(zhǔn)備。
①注射長(zhǎng)效避孕針者:需等待月經(jīng)恢復(fù)3-6個(gè)周期后再懷孕。
②使用宮內(nèi)節(jié)育器者:需取出節(jié)育器,等待月經(jīng)恢復(fù)2-3個(gè)周期后再懷孕。
③使用皮下埋植避孕者:需取出埋植在皮下的硅膠小管或小棒,等待月經(jīng)恢復(fù)2-3個(gè)周期后再懷孕。
④使用短效口服避孕藥者:需停服避孕藥,最好等待月經(jīng)恢復(fù)2-3個(gè)周期再懷孕;使用長(zhǎng)效口服避孕藥者,需停服避孕藥,等待月經(jīng)恢復(fù)3-6個(gè)周期再懷孕。
控制體重,減少母嬰隱患
無(wú)論孕前多么注意控制飲食,為了能給胎兒足夠的營(yíng)養(yǎng),很多婦女一旦懷孕都放棄了以前的飲食控制計(jì)劃。飲食過(guò)度會(huì)導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)快,隨之而來(lái)的可能是高血壓、妊娠期糖尿病等各種并發(fā)癥。此外,飲食過(guò)度引發(fā)的胎兒過(guò)大又會(huì)增加了剖宮產(chǎn)、手術(shù)助產(chǎn)、產(chǎn)道裂傷的危險(xiǎn)。所以,在孕前,就應(yīng)盡量將自己的體重控制在正常范圍內(nèi)。那么,孕期體重到底增加多少是合適的?下面是以單胎孕婦為例的建議:
①孕前體重低于理想體重10%的孕婦:孕期體重增加的目標(biāo)值為14千-15千克,孕中期開(kāi)始每周體重增加500克。
②孕前體重超過(guò)理想體重10%的孕婦:孕期體重增加以7千-8千克為宜,孕中期開(kāi)始每周體重增加不宜超過(guò)300克。
③孕前體重正常的孕婦,孕期體重增加的適宜值為12千-12.5千克,孕中期開(kāi)始每周體重增加400克。
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