孕期適度地從事一些家務(wù)勞動,應(yīng)該視作是一種運動鍛煉,但要注意適可而止。
從事家務(wù)勞動注意事項:
可適當(dāng)做一些家務(wù),但不要把家里所有的事情都攬來做,可以把一些干不了的事情留給丈夫或他人。不要踩凳子登高,更不要搬移較沉重的東西。一般來說,進行搬運、抬舉重物和推拉用力的勞動應(yīng)該控制在適度范圍內(nèi)。如搬運重物應(yīng)該以不超過2.5千克為宜,抬舉重物應(yīng)該以不超過5千克為宜,推拉用力也不宜超過5千克。
不要長時間俯身、下蹲或站立,要避免腹部長時間處于一種增壓狀態(tài),也要避免下肢較長時間站立而影響血液循環(huán)。
在冬季,不要長時間接觸冷水,也不宜長時間停留在較寒冷的地方,因為身體受涼后也有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。
在有早孕反應(yīng)的時候,因烹調(diào)時的氣味會誘發(fā)惡心、嘔吐,應(yīng)該注意選做一些氣味清淡的飯菜。
外出購物或探訪,應(yīng)該盡可能步行,注意路線、道路的選擇,避免在擁擠和交通高峰時出行。安排購物計劃不要過多、過雜,必要時可以分成幾次購買。
孕婦洗衣服應(yīng)注意以下幾點:
①不宜用很涼的水洗,可適當(dāng)加些熱水。
②洗衣服時姿勢要穩(wěn),不宜取蹲位,以免壓迫胎兒,影響其血液循環(huán)。
③洗衣服時用力不宜過猛,搓板不要頂著腹部,避免胎兒受壓。
④懷孕早期洗衣時不宜使用洗衣粉,因為洗衣粉里的化學(xué)物質(zhì)可損害受精卵。
⑤曬衣服時動作宜輕柔,不要向上伸腰,曬衣繩應(yīng)低一些。
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