您的位置：久久首頁(yè)> 母嬰> 備孕> 孕前準(zhǔn)備 >概況

20種補(bǔ)血食物吃出好氣色

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-31 17:06:18      來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

貧血是很多女性朋友都會(huì)遇到的，貧血會(huì)導(dǎo)致女人氣色不好，身體虛弱，那么女人貧血吃什么好？以下就是讓女人吃出好氣色的20種補(bǔ)血食物。

富含鐵的食品

動(dòng)物全血、動(dòng)物肝臟、肉類(lèi)、蔬菜、蝦類(lèi)、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等含鐵都比較豐富。

金針菜

金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。

蘿卜干

蘿卜干本來(lái)就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過(guò)一切食物。

胡蘿卜

胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

龍眼肉

味甘、性溫，歸心、脾經(jīng)。作用：補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。宜于脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿(mǎn)、食少便稀者忌食。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 吃什么補(bǔ)血 女人貧血吃什么 女人吃什么臉色好

分享到：

相關(guān)閱讀

月經(jīng)期間吃什么比較好 喝什么湯類(lèi)最補(bǔ)血呢
月經(jīng)期間吃什么比較好 喝什么湯類(lèi)最補(bǔ)血呢
對(duì)于每個(gè)女性朋友來(lái)說(shuō)，每個(gè)月總有那么幾天的特殊時(shí)期，那么在女性的例假期間吃什么就顯得格外重要。為了自己的身體健康，很多女性朋友在經(jīng)期會(huì)有意識(shí)的吃一些紅棗，喝一些紅糖水，吃一些含鐵的 [詳細(xì)]
2019-04-25 22:02:25
貧血有哪些明顯癥狀 吃什么可以補(bǔ)血
貧血有哪些明顯癥狀 吃什么可以補(bǔ)血
貧血是一種常見(jiàn)的疾病，身邊很多的女性朋友們都有貧血的現(xiàn)象，貧血到底有哪些明顯的癥狀呢？貧血的的危害有很多，女性朋友們?nèi)绻氀獣?huì)導(dǎo)致面色蒼白、消化功能減退或者是注意力不集中等等，我們 [詳細(xì)]
2019-04-17 17:26:52
女性益氣補(bǔ)血吃什么 推薦這幾款食譜
女性益氣補(bǔ)血吃什么 推薦這幾款食譜
女性出現(xiàn)貧血，或者是氣血虧的癥狀，一看就能明顯的看出來(lái)，對(duì)女性的危害很明顯。一個(gè)人的氣色不好，就算是化妝也看得出來(lái)。日常生活中，有許多食譜可以幫助女性益氣補(bǔ)血，常吃這類(lèi)食譜做成的美 [詳細(xì)]
2019-04-11 20:32:47
老人貧血的危害知多少？ 吃什么能補(bǔ)血呢？
老人貧血的危害知多少？ 吃什么能補(bǔ)血呢？
老人需要補(bǔ)血，食療也是很關(guān)鍵的一步。想要達(dá)到補(bǔ)血的作用，就應(yīng)該把重點(diǎn)放在養(yǎng)血上面。不僅要保持樂(lè)觀情緒、養(yǎng)成良好起居習(xí)慣，還應(yīng)該加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，平時(shí)多食用一些富含“造血材料”的蛋白質(zhì)， [詳細(xì)]
2019-03-20 15:36:55
吃豬肝補(bǔ)血 豬肝和什么蔬菜吃更加補(bǔ)血
吃豬肝補(bǔ)血 豬肝和什么蔬菜吃更加補(bǔ)血
大家想補(bǔ)血，想必都會(huì)想到很多補(bǔ)血的食物。特別是動(dòng)物的內(nèi)臟和動(dòng)物血，它們都含有豐富的鐵元素。吃動(dòng)物血是 最能補(bǔ)血的，比如鴨血、雞血。大家都應(yīng)該知道一種動(dòng)物內(nèi)臟也是可以補(bǔ)血的，就是豬肝 [詳細(xì)]
2019-03-13 14:37:20
女性貧血吃什么補(bǔ)血 試試中醫(yī)補(bǔ)血食療方
女性貧血吃什么補(bǔ)血 試試中醫(yī)補(bǔ)血食療方
我們生活中有很多女性朋友們會(huì)出現(xiàn)貧血情況，女性貧血可能和女性的生理特征有一定的關(guān)系，當(dāng)然還有很多的其他原因?qū)е碌呢氀?，不管什么原因引起的貧血都?huì)危害女性的身體的健康，女性貧血吃什么 [詳細(xì)]
2019-03-07 17:15:13
男人打呼嚕或是氣血虛 吃什么快速補(bǔ)氣血
男人打呼?；蚴菤庋? 吃什么快速補(bǔ)氣血
男人現(xiàn)在是更多的家庭的經(jīng)濟(jì)支柱，為了讓自己的愛(ài)人和家人過(guò)上更好的生活，所以大家就一直尋找更多的機(jī)會(huì)來(lái)工作，忙著工作的同時(shí)，很多人就開(kāi)始忽視了自身的健康，讓我們一起來(lái)更好的關(guān)注更多 [詳細(xì)]
2019-02-28 11:47:52
好肌膚需要滋補(bǔ) 吃什么能補(bǔ)血美容呢？
好肌膚需要滋補(bǔ) 吃什么能補(bǔ)血美容呢？
女性因?yàn)槊總€(gè)月會(huì)流失一部分的血液，這也是很正常的遺失血液，只是這個(gè)時(shí)期的女性身體會(huì)脆弱，需要大家做好平時(shí)的滋補(bǔ)，這樣血液充足的女性，肌膚狀態(tài)看起來(lái)會(huì)更好，身體也會(huì)更加的健康。女性， [詳細(xì)]
2019-02-26 20:11:33
女人貧血吃什么滋補(bǔ) 常吃燕窩補(bǔ)血養(yǎng)顏
女人貧血吃什么滋補(bǔ) 常吃燕窩補(bǔ)血養(yǎng)顏
身邊很多女性朋友們由于各種原因?qū)е仑氀?，貧血?yán)重的話(huà)會(huì)出現(xiàn)很多危害的后果，像頭暈就是其中的一種，所以一定要及時(shí)的調(diào)理身體，補(bǔ)血是關(guān)鍵所在，那么吃什么可以補(bǔ)血呢？常吃燕窩幫助女人補(bǔ)血 [詳細(xì)]
2019-02-21 14:52:16
補(bǔ)血吃什么一定有效果？ 女性補(bǔ)血的食療方有哪些？
補(bǔ)血吃什么一定有效果？ 女性補(bǔ)血的食療方有哪些？
女性身體出現(xiàn)貧血的癥狀都是很常見(jiàn)的，為了更好的保養(yǎng)自己的身體，補(bǔ)氣血對(duì)女性的重要性，就需要做好飲食的準(zhǔn)備。血是人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，它含有人體所需的各種養(yǎng)分，對(duì)女人來(lái)說(shuō)，更是 [詳細(xì)]
2019-01-29 21:02:40