紅薯,又稱(chēng)白薯、番薯、地瓜、山芋、紅苕等,在植物學(xué)上的正式名字叫甘薯。紅薯味道甜美,營(yíng)養(yǎng)豐富,又易于消化,可供給大量熱能,所以有的地區(qū)把它作為主食。紅薯含有獨(dú)特的生物類(lèi)黃酮成分,這種物質(zhì)既防癌又益壽,是一種與腎上腺所分泌的激素相似的類(lèi)固醇。國(guó)外學(xué)者稱(chēng)之為“冒牌荷爾蒙”。它能有效抑制乳腺癌和結(jié)腸癌的發(fā)生。紅薯對(duì)人體器官黏膜有特殊的保護(hù)作用,可抑制膽固醇的沉積,保持血管彈性,防止肝腎中的結(jié)締組織萎縮,防止膠原病的發(fā)生。它還是一種理想的減肥食品。它的熱量只有大米的1/3,而且因?yàn)槠涓缓w維素和果膠,而且有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的特殊功能。從這些我們能知道孕婦吃紅薯好不好嗎?
從以上文字紅薯介紹中我們可以看出,紅薯是高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的純天然植物,孕婦多吃有益健康,但建議每次吃一個(gè)(500克以?xún)?nèi))即可,而且紅薯可以防止孕期過(guò)胖的現(xiàn)象產(chǎn)生,隨著生活水平的提高,孕婦過(guò)胖的現(xiàn)象呈上升趨勢(shì),孕期控制孕婦的體重對(duì)孕婦和胎兒的健康都是十分有利的。
紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收,能刺激腸道,增強(qiáng)蠕動(dòng),通便排毒,吃紅薯時(shí)要注意一定要蒸熟煮透。從這段文字中我們可以知道,孕婦吃紅薯也可以防止便秘的產(chǎn)生哦,同時(shí)可以緩解便秘,不但不會(huì)影響身體健康,還對(duì)身體有好處。
不過(guò)再好的東西有利也有弊,99育兒網(wǎng)提醒大家紅薯一天吃一個(gè)500克左右大小的便可,不宜多吃,因?yàn)榧t薯糖分較高,孕婦不宜吸收太多糖分的。
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