孕婦食譜--牛蒡排骨湯
原料
牛蒡250克,排骨250克,香菜1棵;
調(diào)料
胡椒、鹽少許;
做法
1.牛蒡切成小滾刀塊,放在醋水中浸泡防止變色
2.排骨洗凈切小塊,焯水去掉血沫
3.將水倒入沙鍋中燒開,并倒入排骨,煮約1小時
4.排骨煮好后,倒入牛蒡塊,煮15分鐘后調(diào)味即可
營養(yǎng)價值
牛蒡中的總纖維素含量高于普通蔬菜,經(jīng)常食用可以促進(jìn)大腸蠕動,幫助排便。
(責(zé)任編輯:zxwq)
濃厚的湯汁散發(fā)著陣陣清香,美味與營養(yǎng)的全新搭配既能保證身體健康,還可提供充沛的精力。
孕婦食譜--牛蒡排骨湯
原料
牛蒡250克,排骨250克,香菜1棵;
調(diào)料
胡椒、鹽少許;
做法
1.牛蒡切成小滾刀塊,放在醋水中浸泡防止變色
2.排骨洗凈切小塊,焯水去掉血沫
3.將水倒入沙鍋中燒開,并倒入排骨,煮約1小時
4.排骨煮好后,倒入牛蒡塊,煮15分鐘后調(diào)味即可
營養(yǎng)價值
牛蒡中的總纖維素含量高于普通蔬菜,經(jīng)常食用可以促進(jìn)大腸蠕動,幫助排便。
(責(zé)任編輯:zxwq)
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