準(zhǔn)媽媽冬季吃什么水果好----蘋果
準(zhǔn)媽媽在冬季吃水果首選蘋果。蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止孕期過度肥胖,其中的細(xì)纖維還有利于胎兒大腦皮層的發(fā)育,幫助胎兒后天記憶力的形成。同時(shí),蘋果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用,若能連皮一起吃,無(wú)論便秘或腹瀉都能得到改善。門診中常見懷孕婦女氣色不好,多與貧血有關(guān),吃蘋果可對(duì)孕期貧血給予改善,所以蘋果又兼具美容效果。蘋果還有一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐,對(duì)孕早期食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。
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