孕婦吃什么寶寶會聰明

有些寶寶出生后就會顯得比較活潑，學(xué)東西也比較快，而有些寶寶則會顯得比較遲鈍。這樣的情況其實和孕媽媽懷孕的飲食有關(guān)系。有些食物吃多了會損害寶寶的大腦發(fā)育，而有些食物吃了會使寶寶變得聰明，那么孕婦吃什么寶寶聰明呢？

一是促進(jìn)腦細(xì)胞增長的食物。

在懷孕期間，是寶寶身體發(fā)育的重要時期，在懷孕八周的時候后寶寶的腦細(xì)胞就開始不斷增加，到第十九周的時候，寶寶的腦細(xì)胞已經(jīng)增加到了兩百億個左右，但是再往下會慢慢減少，到出生的時候大概有一百億個腦細(xì)胞。所以在這個時間可以吃一些幫助寶寶腦細(xì)胞增長的食物。要在這個時期提高寶寶的智力，那么就要幫助腦細(xì)胞的形成，還要避免后面腦細(xì)胞的減少，所以孕媽媽可以吃一些蛋黃、雞肝、豬腦、大豆等一些補(bǔ)腦的食物，為大腦提供細(xì)胞形成所需要的氨基酸。

二是要促進(jìn)腦速增配線的食物。

從懷孕的第十八周開始，胎寶寶的腦細(xì)胞已經(jīng)接近最大值，但是腦細(xì)胞的配線卻在加快生長，數(shù)量和分枝正在不斷的增加，所以孕媽媽要多吃一些促進(jìn)配線增長的食物。比如吃一些花生、瘦肉、海苔等食物，不但可以幫助寶寶大腦生出多一點的神經(jīng)配線，而且還能促進(jìn)孕媽媽提高記憶力。這是因為這些食物含有一個共同的營養(yǎng)素，那就是記憶膽素，雖然屬于維他命一族，但是人體對它的需求卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他維他命。

三是含鐵質(zhì)的食物。

鐵質(zhì)是每個人體都需要的微量元素和礦物質(zhì)。如果懷孕的時候鐵質(zhì)補(bǔ)充不足會導(dǎo)致寶寶的智商降低，所以在孕期，孕媽媽除了要保證自己的鐵質(zhì)吸收足夠，還要保證足夠的鐵含量為寶寶提供足夠的氧氣。很多人在孕前就有缺鐵的毛病，所以在懷孕后體內(nèi)的鐵含量嚴(yán)重不足，如果沒有及時補(bǔ)鐵，那么胎寶寶氧氣不足時就會導(dǎo)致發(fā)育不良，引起智商跟不上發(fā)育。所以在孕期的時候孕媽媽要多吃些富含鐵質(zhì)的牛肉、雞肉等。

四是富含維生素的食物。

在懷孕的時候維生素是每個孕媽媽都要注意的一個非常重要的營養(yǎng)素。每天補(bǔ)充維生素有助于滿足胎寶寶生長發(fā)育所需的維生素和礦物質(zhì)的平衡，特別是維生素C和葉酸可以很好的預(yù)防寶寶畸形，還有維生素D可以幫助骨骼的強(qiáng)化等。如果維生素缺乏不嚴(yán)重的最好是通過日常飲食補(bǔ)充，比如吃些蔬菜水果等。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

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