孕婦吃草莓有什么好處

草莓是一種營養(yǎng)豐富的水果，又被稱為洋莓，因?yàn)槠溟L(zhǎng)得好看，又香甜可口，因此有“水果皇后”的美稱。那么這么好的水果孕媽媽可以吃嗎？吃了有什么好處呢？

一可以預(yù)防孕媽媽貧血。

懷孕期間，由于孕媽媽要分享營養(yǎng)給肚子里的胎寶寶，所以孕媽媽有時(shí)候會(huì)營養(yǎng)不足，特別是很容易貧血。草莓吃起來酸酸甜甜的，這酸味的食物可以幫助腸道對(duì)鐵的吸收，而且草莓本身的營養(yǎng)成分中也含有鐵元素，所以孕媽媽吃草莓可以有效預(yù)防缺鐵性貧血。

二可以補(bǔ)充維生素C。

草莓中除了含有鐵元素外，還含有豐富的果糖、檸檬酸、蘋果酸、氨基酸還有各種礦物質(zhì)，比如常見的鈣、鐵和磷。除此之外，草莓中的維生素C含量更為豐富。所以孕媽媽平時(shí)可以多吃點(diǎn)草莓，補(bǔ)充維生素C，可以防止孕期牙齦出血，而且，維生素C還能美容養(yǎng)顏，有效預(yù)防妊娠斑和黃褐斑。

三可以幫助消化吸收。

草莓中含有果膠和膳食纖維，孕媽媽食用草莓可以幫助腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，通暢腸胃。特別是懷孕時(shí)候容易便秘的孕媽媽，吃點(diǎn)草莓可以緩解便秘的痛苦。而且在女性朋友懷孕后，食欲會(huì)下降，特別是懷孕初期的時(shí)候，吃點(diǎn)酸味的草莓可以提高孕媽媽的食欲，避免因?yàn)槭秤徽穸鴮?dǎo)致營養(yǎng)不足。

四可以明目養(yǎng)肝。

草莓中也含有胡蘿卜素，可以促進(jìn)合成維生素A，維生素A具有明目養(yǎng)肝的作用，所以孕媽媽可以多吃些草莓，而且草莓比較容易被消化吸收。

五是促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育。

草莓中含有豐富的礦物質(zhì)，鈣也在其中。而胎寶寶的骨骼發(fā)育需要大量的礦物質(zhì)，所以孕媽媽可以吃些草莓，補(bǔ)充鈣質(zhì)。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

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