粥類
粥類非常容易被消化，尤其是八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對準媽媽們的胃是有好處的。
饅頭
饅頭很便宜，又購買方便，就是這樣很普通的一種食物，卻是很養(yǎng)胃的。準媽媽們可以將饅頭作為主食來食用哦!當然啦，在食用饅頭的時候，也是需要吃一些營養(yǎng)的蔬菜以及肉類等等的。
枸杞
枸杞一直都是養(yǎng)胃的代表食物之一，準媽媽們在懷孕期間若是能夠保證每天都能使用15-20克的枸杞，或是將枸杞搭配銀耳、紅棗以及核桃等入菜食用，都是非常不錯的選擇。這些食物不僅能夠幫助準媽媽們養(yǎng)胃，還能夠幫助準媽媽們補鐵、補血呢，有效的降低準媽媽們患上孕期貧血癥的風險。
包心菜
包心菜具有很好的健脾養(yǎng)胃作用，并且其富含防衰老的抗氧化成分，能夠幫助準媽媽們提高免疫力、增進身體健康。是非常適合準媽媽們在懷孕期間進行食用的一種蔬菜。準媽媽們可以將包心菜與薏米、陳皮、蜂蜜等一同煮熟，食用后可以用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等胃部疾病。不過，小編要提醒各位準媽媽們，大便溏瀉及脾胃虛弱者是不宜多吃包心菜的哦。
大棗生姜湯
首先，準媽媽們可以準備500克大棗，120克生姜備用。然后準媽媽需要將生姜洗干凈、切成薄片，將其與大棗一同下鍋，煮到熟了即可。準媽媽們每天如果能夠堅持在飯前或是飯后飲用這到大棗生姜湯三次，每次都用原湯燉熱，再吃上十幾顆的大棗，一段時間后，效果可是非常顯著的。
木瓜
木瓜是非常適合胃的脾性的一種水果了。因而，木瓜也可以當作準媽媽們養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的準媽媽們來說，就不要食用太多木瓜了，以免適得其反。
養(yǎng)胃不是一朝一夕的事，準媽媽們在飲食中更要注意食品要多樣化，食物要葷素、粗細搭配均衡。同時還必須注意補充的食物富含蛋白質、糖類、礦物質和維生素哦!(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)
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