孕早期食譜推薦芝麻拌芹菜
原料:西芹500克、紅辣椒2個、熟芝麻少許,鹽、蒜末、味精、花椒油各適量。
做法:
1、紅辣椒去蒂去籽,切圈,裝盤墊底用;西芹擇洗干凈,切片。
2、西芹入沸水中焯一下,冷卻后裝盤。
3、加入蒜末、花椒油、味精、鹽和炒熟的芝麻,拌勻即可食用。
營養(yǎng)價值:
芹菜含揮發(fā)性芳香油,因而具有特殊的香味,孕早期的女性在食用芝麻拌芹菜時能夠促進食欲,更能有效的緩解孕吐的現(xiàn)象。
(責任編輯:zxwq)
女性在懷孕后,無論是從自身的身體能量的儲備還是為了寶寶提供營養(yǎng)。都需要從飲食中獲取豐富的營養(yǎng)物質,而孕早期的女性該如何飲食,小編在這里推薦一道食譜―芝麻拌芹菜。
孕早期食譜推薦芝麻拌芹菜
原料:西芹500克、紅辣椒2個、熟芝麻少許,鹽、蒜末、味精、花椒油各適量。
做法:
1、紅辣椒去蒂去籽,切圈,裝盤墊底用;西芹擇洗干凈,切片。
2、西芹入沸水中焯一下,冷卻后裝盤。
3、加入蒜末、花椒油、味精、鹽和炒熟的芝麻,拌勻即可食用。
營養(yǎng)價值:
芹菜含揮發(fā)性芳香油,因而具有特殊的香味,孕早期的女性在食用芝麻拌芹菜時能夠促進食欲,更能有效的緩解孕吐的現(xiàn)象。
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