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孕早期食譜推薦芝麻拌芹菜

發(fā)布時間： 2015-12-31 17:17:13      來源：網(wǎng)絡
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女性在懷孕后，無論是從自身的身體能量的儲備還是為了寶寶提供營養(yǎng)。都需要從飲食中獲取豐富的營養(yǎng)物質，而孕早期的女性該如何飲食，小編在這里推薦一道食譜―芝麻拌芹菜。

孕早期食譜推薦芝麻拌芹菜

原料：西芹500克、紅辣椒2個、熟芝麻少許，鹽、蒜末、味精、花椒油各適量。

做法：

1、紅辣椒去蒂去籽，切圈，裝盤墊底用;西芹擇洗干凈，切片。

2、西芹入沸水中焯一下，冷卻后裝盤。

3、加入蒜末、花椒油、味精、鹽和炒熟的芝麻，拌勻即可食用。

營養(yǎng)價值：

芹菜含揮發(fā)性芳香油，因而具有特殊的香味，孕早期的女性在食用芝麻拌芹菜時能夠促進食欲，更能有效的緩解孕吐的現(xiàn)象。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 孕早期食譜推薦 孕早期吃什么好 孕早期如何飲食

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