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孕早期食譜土豆玉米濃湯

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-31 17:17:13      來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
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在孕早期，準(zhǔn)媽媽們更關(guān)心的是自己營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充是否能夠滿足胎兒的需求，特別是在出現(xiàn)孕吐的時(shí)候，孕媽媽又該如何來(lái)飲食呢？下面小編推薦一道土豆玉米濃湯。

孕早期食譜土豆玉米濃湯

原料：土豆100克，玉米棒65克，洋蔥、黃油、香葉、牛奶、鹽、黑胡椒適量。

做法：

1、甜玉米洗凈后.用刀順著玉米棒子.將玉米粒切下來(lái)

2、土豆去皮切成小丁，洋蔥切成碎粒，備用。

3、黃油放八平底鍋中，以小火慢慢加熱至熔化，轉(zhuǎn)大火，放入洋蔥碎爆香。

4、然后放入土豆丁、玉米粒和香葉.翻炒均勻。

5、加入1杯水，續(xù)煮至土豆丁熟軟后關(guān)火，靜置晾涼，取出香葉棄之不用。

6、將炒好的材料連湯倒八攪拌機(jī)中，再倒入牛奶。

7、一起攪打成玉米濃汁。

8、將攪打好的玉米濃汁倒入煮鍋中，大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火加熱煮至濃稠，加入鹽、黑胡椒碎調(diào)味即可。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

孕婦常吃玉米，不僅美容，還可改善孕吐反應(yīng)，以及讓胎兒更聰明，利于胎兒健腦。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 孕早期食譜推薦 孕早期吃什么好 孕早期如何飲食

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