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孕早期食譜玉米大米羹做法

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-31 17:17:14      來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
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孕早期為了胎兒的健康成長(zhǎng)，需要進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，但由于孕早期的女性胃口都不佳，所以飲食上也需稍作調(diào)整，下面小編推薦一道食譜――玉米大米羹。

孕早期食譜玉米大米羹做法

原料：玉米粒80克，大米120克，鹽適量。

做法：

1、玉米粒和大米一起泡發(fā)，再洗凈。

2、鍋置火上，加入玉米粒和大米，再倒入適量清水燒開(kāi)。

3、煮至糊狀，調(diào)鹽拌勻即可。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

大米中含碳水化合物、蛋白質(zhì)等，并含有豐富的B族維生素等，具有補(bǔ)脾、和胃等功效；大米中的蛋白質(zhì)和B族維生素都可以促進(jìn)胎兒大腦和骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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