很多年輕的新媽媽對于寶寶是一點經(jīng)驗也沒有,特別是對于寶寶所需要的營養(yǎng),很多人可能就覺得反正就吃奶,很有營養(yǎng)了吧。其實寶寶的營養(yǎng)也是需要間接從媽媽身上獲取的,所以媽媽要知道寶寶有什么樣的營養(yǎng)需求,從而補充營養(yǎng)。
一、蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)是寶寶身體上每個細(xì)胞和組織所需要的重要營養(yǎng)成分,是生命構(gòu)成的的物質(zhì)基礎(chǔ),而且寶寶的成長需要靠蛋白質(zhì)的新陳代謝來實現(xiàn)的,所以蛋白質(zhì)的補充是非常有必要的。一般來說寶寶每天需要的蛋白質(zhì)越為2~3.5克/千克體重,簡單來說母乳喂養(yǎng)的寶寶每千克重量就要補充2克的蛋白質(zhì),所以新媽媽要保證這樣一個最低值。
二、熱能。
熱能是寶寶每時每刻的一種行為需求熱量。之所以這么說是因為寶寶在哭或者在笑,在吃奶或者在消化的過程中,包括寶寶的呼吸和心跳,都是需要依賴熱能的消耗提供能量。熱能是寶寶活動的能量供給。一般來說寶寶每千克的體重每天需要的熱能=約為100千卡左右,而如果寶寶出生是六斤的話就每天要300千卡左右,所以關(guān)于熱量的補充,新媽媽也要講究。
三、脂肪。
脂肪也是一種熱量的提供者,而且脂肪里的脂肪酸是寶寶智力發(fā)展的必須營養(yǎng)素,母乳中的脂肪酸含量高達(dá)百分之五十,而牛奶中只含百分之三十左右,所以母乳的營養(yǎng)價值是比奶粉高很多的。所以能母乳喂養(yǎng)的最好就母乳喂養(yǎng)。
四、碳水化合物。
碳水化合物主要是構(gòu)成寶寶機體重要部分,還參與寶寶身體的新陳代謝,而且還能轉(zhuǎn)化成熱能,所以碳水化合物在營養(yǎng)素中的地位還是很高的。所以在平時的飲食中,新媽媽應(yīng)該要注意碳水化合物的補充,才能做到全面營養(yǎng)。
五、其他營養(yǎng)素。
礦物質(zhì)也是寶寶每日所需的營養(yǎng)素,特別是鐵元素還有鈣元素,鈣元素主要是負(fù)責(zé)寶寶骨骼的生長發(fā)育,母乳中的鈣質(zhì)比較容易被寶寶所吸收。還有維生素,維生素的主要來源就是蔬菜和水果。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿,如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
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