如何有效提高孩子的免疫力

提高孩子的免疫力是家長(zhǎng)在孩子的童年時(shí)期就應(yīng)該要做的，也是家長(zhǎng)們一直關(guān)心的問(wèn)題。那么要怎樣才能有效的提高孩子的免疫力呢？

一是多喝白開(kāi)水。

水是生命的源泉，每個(gè)人都離不開(kāi)水，所以家長(zhǎng)應(yīng)該要讓孩子多喝水，保證粘膜持續(xù)濕潤(rùn)，才能更好的抵抗細(xì)菌。有些孩子不喜歡喝白開(kāi)水的家長(zhǎng)應(yīng)該要讓孩子明白喝水的重要性，從小養(yǎng)成愛(ài)喝水的好習(xí)慣，不管是在家還是出門(mén)都要讓孩子隨身帶著水壺，這樣可以及時(shí)的補(bǔ)充水分。

二是要保持干凈。

現(xiàn)在家長(zhǎng)都是比較重視孩子的衛(wèi)生問(wèn)題，從小就要教育孩子愛(ài)干凈講衛(wèi)生。而家長(zhǎng)在給孩子洗衣的時(shí)候要注意使用抗菌清潔用品，時(shí)常為孩子的用品消消毒。但也沒(méi)必要說(shuō)一定要特別干凈，將孩子關(guān)在一個(gè)毫無(wú)細(xì)菌的房間里，這樣沒(méi)有接觸細(xì)菌就無(wú)法產(chǎn)生抗體，這樣抵抗力反而會(huì)很弱。所以一般要保持干凈整潔就可以了。教育孩子養(yǎng)成基本的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手，這樣就可以防止一些常見(jiàn)的疾病了。

三是充足的睡眠。

睡眠問(wèn)題一直都影響著孩子的健康發(fā)育，特別是一些上學(xué)的孩子，睡眠不足會(huì)使體內(nèi)那些T細(xì)胞數(shù)目減少，就會(huì)降低對(duì)付病毒和細(xì)菌的能力，也就比較容易生病了。所以孩子們應(yīng)該要每天保證九個(gè)小時(shí)左右的睡眠，才能提高其免疫力。

四是少讓孩子吃糖。

如果孩子吃太多糖的話(huà)就會(huì)造成正餐吃不下去。這樣長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，孩子的營(yíng)養(yǎng)攝取變少了，而糖分?jǐn)z取過(guò)多就危害到孩子的牙齒發(fā)育，還會(huì)干擾白血球的免疫功能，甚至是導(dǎo)致孩子的糖尿病，所以不要給孩子吃太多糖分高的食物。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

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