產(chǎn)后抑郁容易影響著新媽媽的心理健康，在繁忙的生活中，新媽媽們要照顧寶寶又要照顧家庭，常常因?yàn)樗卟蛔悖鸬漠a(chǎn)后抑郁。有什么方法能有效的減輕新媽媽產(chǎn)后抑郁呢。
減輕產(chǎn)后抑郁的方法一：尋求幫助 可讓你的朋友幫你做飯或打掃衛(wèi)生。如果你覺得你情緒不穩(wěn)或?qū)δ愕暮⒆佑斜┝A向，或者你認(rèn)為自己不能勝任照看新生兒，請立即尋找專業(yè)醫(yī)生的幫助，如尋找專業(yè)的精神分析師，或接受適當(dāng)?shù)目挂钟羲幬镏委煛? 減輕產(chǎn)后抑郁的方法二：傾訴自己 俗話說，同病相憐，試著去找尋你在產(chǎn)前學(xué)校里的一些同學(xué)，或隔壁左右的年青母親，彼此傾訴關(guān)于初為人母的酸甜苦辣。你所在的醫(yī)院也許有關(guān)于向新媽媽提供幫助的機(jī)構(gòu)和團(tuán)體的信息，或者干脆你自己去尋找這樣的機(jī)構(gòu)和團(tuán)體并加入其中，你將發(fā)現(xiàn)還有很多人也正在尋找同樣的傾訴伙伴。
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