合理增肥+體育鍛煉幫助骨感美人備孕

眾所周知，大S懷孕了，對(duì)此，“仔仔”周渝民簡(jiǎn)單表示：“恭喜她！”。談及大S懷孕，真可謂是費(fèi)了九牛二虎之力??！那么，如果是一個(gè)骨干美人又該如何準(zhǔn)備懷孕呢？不妨先合理增肥，再進(jìn)行體育鍛煉。接下來(lái)跟隨康路網(wǎng)小編一起去看看骨感美人備孕情況吧！ 骨感美人如何備孕？ 1、合理增肥 骨感的女人懷孕前準(zhǔn)備增肥才能容易懷上寶寶。備孕的女性想增肥可以在飲食上調(diào)節(jié)，高蛋白質(zhì)、高熱量飲食，是增重的不二法門(mén)。濃縮的蛋白質(zhì)與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點(diǎn)、小蛋糕等等，少量多餐、餐后適時(shí)補(bǔ)充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。 2、體育鍛煉 合理營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，如果能夠進(jìn)行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)，不僅利于調(diào)整體重，還可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時(shí)女性體內(nèi)激素的平衡，受精卵的順利著床，為懷孕及順利分娩打下良好的基礎(chǔ)。 長(zhǎng)期吃素不僅會(huì)影響女性的生育能力，對(duì)孕婦和胎兒也有很大危害。由于對(duì)肉類(lèi)及內(nèi)臟類(lèi)所富含的鐵質(zhì)、鈣質(zhì)以及維生素B12等營(yíng)養(yǎng)元素的缺失，對(duì)于懷孕婦女及胎兒影響非常深遠(yuǎn)。 溫馨提示：在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候，廣大女性朋友們一定要保持正常的體重，同時(shí)還要注意體育鍛煉，積極做好備孕的工作，爭(zhēng)取迎接好“孕”氣！

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