怎樣應對產(chǎn)后心理問題

什么是心理疲勞

腦力勞動過多時，會產(chǎn)生疲勞，主要表現(xiàn)為厭倦、心情煩躁、注意渙散、思維遲鈍、反應遲緩，稱為心理疲勞。

一般情況下，人們把勞動分為體力勞動與腦力勞動兩大類別。其中，腦力勞動主要是以大腦神經(jīng)活動為主，而體力勞動則是以肌肉活動為主。

體力勞動和腦力勞動是相輔相成的，二者有密切的聯(lián)系。肌肉活動是在大腦神經(jīng)活動指揮下進行，而腦力勞動也有肌肉活動的參與。體力勞動是偏重于生理活動，而腦力勞動是偏重于心理活動。

體力勞動在一定條件下可產(chǎn)生疲勞，主要表現(xiàn)為肌肉酸痛、體乏無力等，稱為生理疲勞。

而腦力勞動過多則會產(chǎn)生心理疲勞。

心理疲勞對心理健康有一定的影響。長期的心理疲勞，使人心境抑郁，百無聊賴，心煩意亂，精疲力竭，進而引起心因性疾病。例如神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為頭痛、頭暈、記憶力不好、失眠、怕光、怕聲音等。因此，防止心理疲勞是一個重要的心理保健問題，不可掉以輕心。

什么是情緒障礙

分娩后，產(chǎn)婦的情緒變化很難琢磨，有時會出現(xiàn)情緒障礙。那么，什么是情緒障礙呢？情緒障礙可以分為情緒持續(xù)障礙、情緒發(fā)生障礙、情緒協(xié)調(diào)障礙等。

一、情緒持續(xù)障礙

是指患者在情緒反應強度和持續(xù)時間方面存在障礙。情緒持續(xù)障礙有以下一些形式：

1、情緒高漲：患者情緒活動增強，愉快、幸福等情緒經(jīng)常占優(yōu)勢，表情喜悅開朗，語言行動增多，喜歡與人交談，對人愛說什么就說什么，別人討厭也不在乎。

2、情緒低落：患者心境憂郁低沉，悲觀失望，不愿與人交往，語言行動減少。不管是喜事或患者平常喜歡的事，只能使患者悲哀。

3、情緒淡漠：患者對周圍環(huán)境的變化缺乏情緒反應，對人對事冷淡，滿不關心。面部表情經(jīng)常處于無情緒狀態(tài)。對意外事情不驚，受到捉弄不怒。

4、焦慮：患者表現(xiàn)緊張不安，惶惶不可終日，常常有著大禍臨頭的不幸心境。患者常常伴有心悸出汗、手足發(fā)冷等植物神經(jīng)反應。

二、情緒發(fā)生障礙

患者的情緒發(fā)生過程失調(diào)，波動非常大，一般持續(xù)時間比較短。情緒發(fā)生障礙主要有以下幾種形式：

1、情緒不穩(wěn)：情緒易波動，喜怒無常，患者自己難以控制。

2、情緒易激惹：對很小的刺激引起強烈的情緒反應，通常表現(xiàn)為激動、憤怒，因此出現(xiàn)毀物傷人的行為。

3、情緒脆弱：患者極易傷感，對很小的事情也易感動或哭泣。雖然患者有時自己感到對那樣的小事情不必大動感情，但自己卻控制不住自己。

三、情緒協(xié)調(diào)障礙

主要表現(xiàn)在環(huán)境刺激與情緒體驗不相符合，或內(nèi)心體驗與外部表情相矛盾。

1、情緒倒錯：情緒活動與一般人不一樣，對喜事產(chǎn)生悲哀情緒，對不幸的事則高興。

2、表情倒錯，表現(xiàn)為表情與情緒的內(nèi)心體驗相矛盾，如內(nèi)心很高興，但表情上卻痛哭流涕。

3、矛盾情緒，對同一事情同時產(chǎn)生相反的或兩種不同的情緒，如患者對同一個人又愛又憎，對同一件事又喜歡又討厭。

（責任編輯：zxwq）