產(chǎn)后新媽媽的怪情緒

新媽媽們困惑不已，周圍的人疑竇重重。讓我們和新媽螞們一起揭開“怪情緒”的種種疑問。

近日，一位有著7個(gè)月寶寶的媽媽論壇上發(fā)出了一個(gè)求助帖。她在帖子中訴說。寶寶不但沒有給她帶來快樂，反而讓她感覺非常討厭寶寶。她覺得寶寶的到來?yè)屪吡死瞎珜?duì)她的愛，以及走妻相處的時(shí)間，這位媽媽為自己不夠爰寶寶而內(nèi)疚，令人意想不到的是，這位媽媽的帖子竟然引起了很多新媽媽的共鳴，“討厭寶寶？”——負(fù)性情緒的心理投射

當(dāng)一個(gè)小生命呱呱墜地，新媽媽的生活便隨之發(fā)生一系列的改變。身體的不適，家務(wù)的增加，夫妻關(guān)系的改變，哺育嬰兒的辛苦，這一切或多或少會(huì)給初為人母的新媽媽帶來壓力，從而產(chǎn)生焦慮，煩躁，委屈，抑郁等等負(fù)性的情緒。

在心理學(xué)中有一個(gè)重要的概念叫做心理投射。所謂的心理投射是指一種個(gè)人的不自覺，地把自己的態(tài)度，愿望，情緒等投射于環(huán)境中的事物或他人。這是種日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)的心理現(xiàn)象，也是心理分析的重要基礎(chǔ)。

對(duì)于新媽媽來講，她所遭遇的困難和挫折最直接，外顯的因素就是寶寶的到來。于是，這個(gè)手無縛雞之力的小生命就在不知不覺中成為了一些處于困境中的媽媽負(fù)性情緒投射的對(duì)象，因此媽媽的直接感受就是，她討厭這個(gè)小家伙。

3個(gè)原因讓新媽媽無法自拔

產(chǎn)后出現(xiàn)一些不愉快，不適應(yīng)原本是正常的。但若這種負(fù)性情緒長(zhǎng)久持續(xù)并投射到了寶寶的身上，則要引起重視，—般來講下面三個(gè)原因讓新媽媽無法自拔。

1.“蛋殼心理”

據(jù)調(diào)查，新媽媽的年齡大多在20-27歲左右。這個(gè)年齡段性有一個(gè)普遍的心理現(xiàn)象，叫做“蛋殼心理”。“蛋殼心理”的主要特征就是比較脆弱抗挫折能力較差。從整個(gè)社會(huì)的角度來看，這個(gè)年齡段的女性普偏生活條件較好，對(duì)于那在家庭中總是處于被照顧，受保護(hù)的角色，并且自身沒有承擔(dān)過比較重的責(zé)任的人來講，一旦遇到困難和挫折，其應(yīng)對(duì)能力也會(huì)比較弱。在這樣一種心理背景下，一些新媽媽便會(huì)長(zhǎng)久地被產(chǎn)后負(fù)性情緒所籠罩。

2.家人支持的缺乏

寶寶的降生關(guān)乎整個(gè)家庭。在這個(gè)階段，不僅新媽媽面臨新的生活家，庭中其他成員也面臨新的局面，每個(gè)人的角色定位以及彼此的關(guān)系都會(huì)發(fā)生很大的變化。在這種錯(cuò)綜復(fù)雜的變化中，家人的理解和支持，對(duì)于新媽媽適應(yīng)產(chǎn)后新生活起著至關(guān)重要的作用。有的家庭中，因?yàn)閷殞毜牡絹?，丈夫便一下子把原本投入到妻子身上的愛轉(zhuǎn)移到了孩子身上，妻子在產(chǎn)前和產(chǎn)后會(huì)形成極大的心理落差，有的家庭中存在著重男輕女的觀念，由于生了女孩，新媽媽成了家庭中受排斥，非議的一個(gè)人。愛在一個(gè)家庭中自然流動(dòng)是家庭和諧的基礎(chǔ)。愛與鼓勵(lì)的缺失往往是新媽媽無法走出困境的原因。

3.沒有做好迎接新生命到來的準(zhǔn)備

在生產(chǎn)之前，你是否通過閱讀書，刊講，座觀摩等途徑.學(xué)習(xí)育兒知識(shí)和技能，如喂奶，洗澡.換尿布，抱嬰兒等­你是否對(duì)兒童正常的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，常見病痛防治及安全防范有一些了解­這些都直接關(guān)系到新媽媽適應(yīng)新的生活。除此之外，新生命的到來也給家庭經(jīng)濟(jì)帶來了新的負(fù)擔(dān)，生活的壓力也是造威新媽媽產(chǎn)后不適應(yīng)的主要問題。5個(gè)妙法走出“怪情緒”

對(duì)待“怪情緒”

新媽媽首先應(yīng)該意識(shí)到，“怪情緒”實(shí)際上并不怪。這主要是因?yàn)閴毫Τ^了自身所承受的范圍。因此，新媽媽不必感到愧疚，也不用刻意隱瞞?？梢哉覀€(gè)適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，把自己的感受與愛人講一講，或是找知心朋友聊一聊。負(fù)性情緒釋放出來，自然壓力也會(huì)減輕不少。

與寶寶建立積極的情感互動(dòng)

無論新媽媽對(duì)寶寶產(chǎn)生了怎樣的情緒，都應(yīng)該采取積極的措施引導(dǎo)母親的角色朝健康的方向發(fā)展。新媽媽們不妨嘗試著多觸摸寶寶，經(jīng)常與他們情感交流，積極采取母乳喂養(yǎng)。逐漸地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你積極的行動(dòng)同樣會(huì)換來寶寶積極的回饋。久而久之，親子之間積極的情感互動(dòng)就建立起來了，你心中不愉快的情緒也會(huì)逐漸淡化。

特殊時(shí)期的特殊運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)褥期過后，適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于新媽媽情緒的調(diào)整起著非常重要的作用。不過，由于生產(chǎn)后身體狀況與平日里不同，新媽媽要根據(jù)自己的情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)。一般來講，在產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)不要選擇跑步、跳繩、游泳等強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng)?？梢赃x擇一些節(jié)奏緩和的健身操，散步也是不錯(cuò)的方式。建議新媽媽每天早晚各做15分鐘輕體力運(yùn)動(dòng)。但是，不要在飯前或飯后一小時(shí)內(nèi)做運(yùn)動(dòng)。如果運(yùn)動(dòng)后出汗，要及時(shí)補(bǔ)充水分。

走出家門，呼吸新鮮空氣

帶寶寶外出散步，是新媽媽走出陰霾情緒的絕妙方法。溫暖的陽光、新鮮的空氣都會(huì)給新媽媽帶來一份好心情。最重要的是，外出能讓許多新媽媽在小區(qū)中不期而遇，在這樣一種氛圍下，彼此可以交流心得.可以幫助彼此安全度過心理危機(jī)。

丈夫的關(guān)愛必不可少

新媽媽情緒的恢復(fù).丈夫起到了至關(guān)重要的作用。此時(shí)，丈夫要多體諒新媽媽情緒的變化，當(dāng)妻子沮喪時(shí)，丈夫多給予同情，支持、愛護(hù)和諒解，避免爭(zhēng)吵。同時(shí)積極分擔(dān)家務(wù)，多幫助照顧嬰兒。在飲食及哺乳方面.多多征求妻子的意見。

特別據(jù)醒：如果新媽媽的負(fù)性情緒持續(xù)兩周以上無法緩解，則量考慮到專門的心理機(jī)構(gòu)接受專業(yè)的指導(dǎo)。

（責(zé)任編輯：zxwq）