首先我們先來談一下過敏的主要原因：小兒病癥多聚于胎毒，其次才是后天（脾胃）之本（失和），最后才是外邪入侵，絕大多數(shù)過敏的癥狀是父母在懷孕前或者懷孕期間內腎陽不足所致。所以多見于腎虛腎寒，所以這樣的孩子多宜溫補腎虛為主。所以這樣的孩子不宜吃寒涼性食物。
肉類：內陸的魚、蝦和海陸的螃蟹都屬于寒涼性食物，盡量少吃豬肉和羊肉，可以多吃一些燉的爛爛的牛肉和海蝦（養(yǎng)殖的海蝦也算，煮的時候需要放姜）。
大多數(shù)谷物都屬于溫性，紅薯、薏仁、蕎麥、德國黑麥、燕麥都屬于性涼性陰食物，不建議給孩子吃，不容易消化。
另外，羊肉是辛熱不是溫熱，冬季可以適量食用一些，而春季是萬物生發(fā)的季節(jié)容易引發(fā)皮膚大面積過敏，不建議食用。
大多數(shù)谷物、甜味水果、蔬菜、果實種子、天然甜味料、大部分肉、乳類都屬溫性，可以健脾，幫助食物運化、吸收，不適合肥胖、濕癥、多痰、多鼻涕、有水腫的寶寶體質食用。
味道咸、酸、苦的食物一般性質多涼，如海洋蔬菜類、咸味料、小米、薏米、山楂、檸檬、青檸、泡菜、蘋果、酸梅、葡萄、芒果、綠茶，黑茶、赤小豆、番茄、韭菜、醋、發(fā)酵產品、苦瓜、苜蓿芽、長葉萵苣、德國黑麥、芹菜等，給孩子吃的時候要特別注意，特別是香蕉，長期吃了泄氣，更增加腎虛癥狀。
Rayman媽媽：中醫(yī)世家，新加坡國際注冊營養(yǎng)師，亞洲營養(yǎng)協(xié)會兒童營養(yǎng)中心理事，中國關愛成長行動組委員會國際交流中心嬰幼兒營養(yǎng)顧問。本文來自搖籃網專家在線聊天
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