人人都會做夢,孕婦也不例外。對于孕婦來說做夢往往是一種身體信號,標志著孕婦的睡眠質(zhì)量,擁有好的睡眠是保證孕期身體健康的關鍵因素。
專家強調(diào),孕婦很容易疲勞,休息和睡眠可以使細胞能量得以補充,避免疲倦、恢復體力。好的睡眠,有助于孕婦緩解精神壓力,增強孕婦神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的功能,也可降低孕婦產(chǎn)后患抑郁癥的幾率。因此,除每晚8小時睡眠外,孕婦還應該在白天至少有1個小時的休息時間。但同時也要注意,要是每天的睡眠時間過長,就會讓體重增加過多,也會增加孕期疾病的發(fā)生。
如果孕婦出現(xiàn)夢多、做噩夢,白天精神不佳,并且因為夢境而產(chǎn)生心理負擔,就對孕婦本人和胎兒產(chǎn)生不好的影響,而唯一有效的辦法,就是放松身心,正確對待那些不必要的顧慮,消除那些不必要的精神負擔,不必把胎夢看得那么神秘,有什么思想疑慮和心理負擔應找醫(yī)生咨詢或治療,使身心處于健康狀態(tài),愉快地度過孕期。
溫馨提示:
正常的夢境活動,是保證肌體正?;盍Φ闹匾蛩刂?。孕婦及其家人做到與胎兒有關的夢可以看作是睡眠狀態(tài)下某種心理活動的延續(xù),表示他們想達成某種愿望,比如想要男孩或是女孩,希望孩子健康等等。不要把胎夢看得過于神秘,迷信胎夢的內(nèi)容反而會對孕婦的心理產(chǎn)生不好的影響。
做夢是人體一種正常的活動,對于孕婦在孕期所做的夢境,我們不應該迷信。要以科學的態(tài)度進行對待,通過夢境的好快可以了解我們的睡眠狀況,以便于及時改善睡眠。
(責任編輯:zxwq)