產(chǎn)前事先學(xué)習(xí)拉瑪澤分娩呼吸減痛技巧

想要分娩輕松點，就要在孕晚期做好待產(chǎn)事宜。在做待產(chǎn)準(zhǔn)備的時候，除了準(zhǔn)備待產(chǎn)包外，還有那些準(zhǔn)備工作是不能少的呢?母嬰專家指出，產(chǎn)前事先學(xué)習(xí)拉瑪澤分娩呼吸減痛技巧。今天小編就來一一為你盤點，快來看看吧。

多了解有關(guān)分娩的知識：在分娩前，可以先多點了解分娩的知識，如從書本、網(wǎng)絡(luò)、孕婦學(xué)校、身邊有生過小孩經(jīng)歷的親戚朋友等，通過咨詢及交流等方式，設(shè)法先熟悉醫(yī)院，熟悉分娩的環(huán)境及分娩的過程，減少緊張和恐懼的情緒。

事先學(xué)習(xí)拉瑪澤分娩呼吸減痛技巧：產(chǎn)婦特別是初產(chǎn)婦在分娩過程中，對分娩時疼痛的恐懼、焦慮、不安等一系列不良情緒，可能會導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)一系列神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)變化，兒茶酚胺釋放顯著增加，有可能會使產(chǎn)程延長，造成難產(chǎn)。拉瑪澤分娩呼吸減痛技巧是一種分娩的預(yù)備和訓(xùn)練方法，也稱精神無痛法或心理預(yù)防式自然分娩法，其原理是依據(jù)心理預(yù)防理論，在整個孕期期間給予初產(chǎn)婦適宜的神經(jīng)肌肉控制運動與呼吸運動訓(xùn)練，掌握分娩技巧，在分娩時輔助初產(chǎn)婦主動控制子宮收縮以減輕所引起的疼痛，使孕婦在生理及心理上得到有效的放松，同時使其正確借助呼吸運動促進(jìn)胎兒的娩出，避免過度用力使產(chǎn)道損傷，出現(xiàn)產(chǎn)后出血過多等。

因此，可以在分娩前到孕婦學(xué)校事先跟專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員學(xué)習(xí)拉瑪澤分娩呼吸減痛技巧。

事先準(zhǔn)備好分娩后需要的物品：準(zhǔn)備產(chǎn)婦用的護(hù)墊、BB紙尿褲、濕紙巾、奶瓶等。

事先了解正常的分娩過程：自然分娩經(jīng)歷三個階段，即三個產(chǎn)程，孕媽媽如果充分了解了分娩中各個產(chǎn)程的特點，并在分娩前積極做好心理準(zhǔn)備，分娩時才能充滿信心并積極地與醫(yī)護(hù)人員配合。

家人給予的支持少不了：產(chǎn)婦進(jìn)入第二產(chǎn)程時，情緒最為緊張，希望床前有親人陪伴，有時候甚至握住醫(yī)護(hù)人員的手不放，因此，如果醫(yī)院產(chǎn)房允許的話，盡量讓其丈夫或其他其人陪伴在產(chǎn)婦的床前，如果產(chǎn)房不允許進(jìn)入，則可以事先幫產(chǎn)婦準(zhǔn)備好一些巧克力、蛋糕、奶粉、飲料等高熱量的含糖較高的食物，可以較快速地供能，為體力消耗提供充足的能量補(bǔ)充，增加生產(chǎn)力，在產(chǎn)婦進(jìn)入產(chǎn)房后，如果產(chǎn)婦能拿著手機(jī)，可以短信鼓勵她，解除她的孤獨感、恐懼感，減輕心理壓力，戰(zhàn)勝分娩的痛苦。

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