很多女性讀者朋友懷孕以后都很注意補(bǔ)鈣，比如牛奶、蝦皮、豆制品等含鈣豐富的食物都是孕婦餐桌上的主角，但是很多孕婦還是存在缺鈣的問題，是不是補(bǔ)鈣量不足呢?母嬰專家指出，孕期補(bǔ)鈣同時(shí)別忘補(bǔ)充維生素D。
孕期補(bǔ)鈣同時(shí)別忘補(bǔ)充維生素D“離預(yù)產(chǎn)期都快一個(gè)月了，晚上睡覺竟然還是會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，到醫(yī)院就診說我這是因?yàn)槿扁}引起的，但是我每天早上都喝牛奶，幾乎頓頓都少不了蝦皮和豆制品。”正在醫(yī)院婦產(chǎn)科門診咨詢的秦女士非常郁悶，一臉不解地詢問專家。
婦產(chǎn)科主任介紹說，像秦女士這樣的準(zhǔn)媽媽并不在少數(shù)，雖然孕婦注意每天從食物中攝入的鈣不算少，但是維生素D的補(bǔ)充未必跟得上，加上很多孕婦夏季為了防曬幾乎很少曬太陽。所以，不排除因?yàn)槿狈S生素D影響了鈣的吸收和利用，最終導(dǎo)致缺鈣。
“食物中所含的維生素D較少，但是香菇是個(gè)例外，香菇的維生素D含量很豐富，香菇干品中鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)含量也較多，鐵的含量比菠菜高出8倍以上，鋅的含量是奶粉、大豆的3倍以上，這些都是人體機(jī)能不可缺少的礦物質(zhì)。孕婦不妨在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下適量增加香菇的攝入。”
小編溫馨提示：孕期補(bǔ)鈣同時(shí)別忘補(bǔ)充維生素D。為了更好的保證母嬰的健康，孕媽媽在補(bǔ)鈣的同時(shí)，千萬別忘記補(bǔ)充維生素D。孕婦獲取維生素D的辦法除了食療還有曬太陽，太陽的紫外線能幫助人體合成維生素D。
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