一是為孩子創(chuàng)造良好的生活環(huán)境。家庭居室應(yīng)陽光充足,定時通風(fēng),保證空氣新鮮。初冬天室溫以18~22℃,相對濕度以45%~55%為宜。大人不要在室內(nèi)吸煙,以免污染空氣,傷害孩子呼吸道。
二是常帶孩子到戶外適當(dāng)運(yùn)動。經(jīng)常帶孩子進(jìn)行一些力所能及的鍛煉項目,如散步、慢跑、踢球、做操、游戲、騎小自行車等,讓孩子用涼水洗手洗臉,可增強(qiáng)孩子對氣候變化的適應(yīng)能力和抵抗力。
三是避免接觸傳染源。父母不要帶孩子到人口密集、空氣污濁的酒樓茶館、超市等公共場所玩耍,尤其是不要帶孩子到患有感冒及其他傳染病的人家串門,更莫讓孩子和大人一起去醫(yī)院探望病人,以防止傳染得病。
四是飲食營養(yǎng)均衡合理。對嬰兒最好完全母乳喂養(yǎng),4個月開始添加輔食。周歲斷奶后要培養(yǎng)孩子按時進(jìn)餐、不挑食、不偏食的良好飲食習(xí)慣,飯菜要葷素搭配,粗細(xì)糧混吃,甜咸適中。由于小兒代謝生長旺盛,要注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),多吃些蛋類、瘦肉、魚類和乳類制品。還要給孩子補(bǔ)充足夠的維生素A、B及C,如動物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、青菜、五谷雜糧等,有利于增強(qiáng)呼吸道抗感染的本領(lǐng)。
五是讓孩子多喝白開水。常讓孩子喝白開水,尤其是25℃左右的新鮮涼開水,表面張力、密度、黏滯度等都發(fā)生了很大的變化,其生物活性和細(xì)胞內(nèi)水分子活性近似,最易透過細(xì)胞膜發(fā)揮作用,加快代謝,促使體內(nèi)代謝廢物的排出,并能增加體內(nèi)血紅蛋白含量,提高機(jī)體免疫力。(責(zé)任編輯:-秋彤)
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