名詞解釋
電磁輻射 （ele ctromag ne tic ra diation）：能量以電磁波的形式通過(guò)空間傳播的現(xiàn)象。
比吸收率（s pecific absorption rat e SAR）：指生物體每單位質(zhì)量所吸收的電磁輻射功率，即吸收劑量率。
功率密度（ power densi ty） ： 在空間某點(diǎn)上電磁波的量值用 單位面 積上的功率表示，單位為W/M2。
或在空間某點(diǎn)上 坡印廷矢量的值。
等效輻射功率 （equivalent r adiation power）：
在1000MHZ以下，等效輻射功率等于機(jī)器標(biāo)稱功率與對(duì)半波天線而言的天線增益的乘積。
在1000MHZ以上， 等效輻射功率等于機(jī)器標(biāo)稱功率與全向天線增益的乘積。
熱效應(yīng)（thermal effe c t）：指吸收電磁輻射能后，組織或系統(tǒng)產(chǎn)生 的 直 接與熱作用有關(guān)的變化。
非熱效應(yīng)（non- therma l effect ）：吸收電磁輻射能后，組織或系統(tǒng)產(chǎn) 生的與直接熱作用沒(méi)有關(guān)系的變化。
輻射分類
核輻射
1.如果會(huì)受到核輻射的影響，那么出門最好帶口罩、穿長(zhǎng)衣、每天 洗澡、多攝入含有碘的食物(切忌過(guò)量)！2.盡可能不要過(guò)多接觸海水，不要飲用海水淡化水和食 用海鮮。3.飲料：多喝綠茶，多喝蜂蜜水。多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿、海帶、卷心菜。肉 類 ：多吃 瘦肉、動(dòng)物肝臟。
溫馨提示：孕婦防輻射服不可防核輻射。
電器輻射
雖然電器在出廠檢測(cè)時(shí)其輻射量都是符合安全標(biāo)準(zhǔn)的，但是 這房間 里所有電器的輻射量是累加的。因此，為了安全起見(jiàn)， 準(zhǔn)媽媽們最好還是應(yīng)在家庭日常生活中注意防護(hù)輻射可用。
防護(hù)措施如下：
1. 挑選正規(guī)廠家生 產(chǎn)的合格家電產(chǎn)品。在 選用電腦 時(shí)，最好 能購(gòu) 買低輻射的 液晶顯示器。同時(shí)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)避免坐在電腦屏幕的側(cè)面和后面。在暫 時(shí)不需要使用電腦時(shí)，可以將顯示器 關(guān)掉。
2.對(duì)各種電器的使用， 應(yīng)保持一定的安 全距離。
3. 準(zhǔn)媽媽要 遠(yuǎn)離微波爐至少 1米以上。
4.與電視的距離應(yīng)達(dá)到4至 5米。
5. 與燈管的距離應(yīng)在2至3米左右。
6. 不要把家用電器 擺放得過(guò)于集中。特別是 電視 機(jī)、電腦、冰箱 等輻射 較 強(qiáng)的電器更不宜集中擺放在孕婦的臥室里。
7.縮 短使用電 器的時(shí)間。顯示屏周圍的塵埃中含有 大量的微生物和“灰 塵 粒子”，準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)時(shí)間看電視或電腦，會(huì)使微生物和灰塵 附 著皮膚過(guò) 久，導(dǎo)致臉部 出現(xiàn)斑疹等皮膚 病。并且，長(zhǎng)時(shí)間以固定姿勢(shì)坐在電腦前，將會(huì)影響孕婦的心血管 系統(tǒng)及神經(jīng) 系統(tǒng)的功能，盆底肌和肛提肌也會(huì)因此而勞損，影響分娩的順利進(jìn)行。
8.建議使用電視防輻射屏、防輻射窗簾等防輻射產(chǎn)品。
預(yù)防方法
1、 如果條件允許懷孕頭3個(gè)月暫時(shí) 不接觸電 腦。在整個(gè)孕 期，不要長(zhǎng) 時(shí)間連續(xù)工作，每工作1小時(shí)，到室外活動(dòng)一會(huì)兒。
2、孕婦使用電腦時(shí)也要注意給皮膚涂 上安全溫和的孕婦專用隔離防護(hù)霜，使做好電磁輻射防護(hù)。日常也應(yīng)該用安全的孕婦護(hù)膚品 做好孕期肌膚護(hù)理，減輕外在環(huán)境對(duì)肌膚 的傷害。
3、 房間注意通風(fēng)，保 持空氣清新，特 別是冬季，孕媽 咪可不要因?yàn)樘鞖夂涠T窗緊閉，其實(shí)這樣也不利于呼吸健康，有電腦的房間更 是要做好通風(fēng)。
4、電腦排列應(yīng)背靠背， 以減少電磁輻射的強(qiáng)度。
5、 操作電腦時(shí)可以使用小防護(hù)圍裙，使作些適當(dāng) 保護(hù)是有好處的。
所以鑒于電腦對(duì)孕婦的危害， 準(zhǔn)媽媽們們最好少用 電腦、少看電視，如果不得不用電腦時(shí)，要注意與顯示屏保持距離。一般而言 ，眼 睛距顯示屏的距離要保 持 60厘米的距離為好。另外，在電腦前久坐會(huì)影響孕婦下肢血液循環(huán)，加重下肢水腫，導(dǎo)致下肢靜脈曲張。電腦游戲中的緊 張情節(jié)和驚險(xiǎn)場(chǎng)面，對(duì)胎兒的刺激過(guò)大，所以孕婦最好不要玩。另外，因玩電腦睡得過(guò) 晚，會(huì)妨礙孕婦的睡眠和休息。
家電
各種家用電器、 辦 公設(shè)備、移動(dòng)電話等都應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間 操作。如電視、電腦等電器需要較長(zhǎng)時(shí)間使用時(shí)，應(yīng)注意每一小時(shí)離開(kāi)一 次，采用眺望遠(yuǎn)方或閉上 眼 睛 的方式，以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射影響。
當(dāng)電器暫停使用時(shí)，最好不讓它們處于待機(jī)狀態(tài)，因?yàn)榇藭r(shí)可產(chǎn)生較微弱的電磁場(chǎng)，長(zhǎng)時(shí)間也會(huì)產(chǎn)生輻射積累。
對(duì)各種電器的使用，應(yīng)保持一定的安全 距離。如眼睛離 電視熒光屏的距離，一般為熒光屏寬度的5倍左右；微波爐開(kāi)啟后要 離開(kāi)一米遠(yuǎn) ，孕婦和小孩應(yīng)盡量遠(yuǎn)離微波爐 ；手機(jī)在使用時(shí)，應(yīng)盡量使頭部與手機(jī)天線的距離遠(yuǎn)一些，最好使 用分離耳機(jī)和話筒 接聽(tīng)電話。
電視、電腦等有顯示屏的電器設(shè)備可安裝電磁輻射保護(hù)屏，使用者還可佩戴 防輻射眼鏡。顯示屏產(chǎn)生的輻射可能導(dǎo)致皮膚干燥， 加速皮膚老化甚至導(dǎo)致皮癌，因此 在使用后應(yīng)及時(shí)洗臉。
手機(jī)接通瞬間 釋放的電磁輻射最大，為此最好把手機(jī)拿 遠(yuǎn)一點(diǎn)，等手機(jī)接通之后再拿近聽(tīng)，或者佩戴防輻射耳機(jī)接打電話。多吃 胡蘿卜、西紅柿、 海帶、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，加強(qiáng)肌體抵抗電磁輻射的能力 。
服飾
在人體周圍形成一個(gè)電磁屏蔽環(huán)境。防輻射服主要是由布 料加入金屬纖維形成金屬纖維網(wǎng)狀，經(jīng)過(guò)加工做成可穿著的衣服。這種材質(zhì)的衣 服有很強(qiáng)的屏蔽電磁輻射的作用，不但保護(hù)人體免受電磁輻射的傷 害，同時(shí)還不影 響衣服的質(zhì)感。防輻射服飾技術(shù)經(jīng)過(guò)了 原先的不 透氣的圖層材質(zhì)，到纖維材質(zhì)，再到納米融入纖維材質(zhì)。
居家
居民家裝使用的天然裝飾石材中，有一部分具有放射性污染，而由工業(yè)廢渣制成的煤灰磚、礦渣磚GRC等建筑材料，也存在不少放射性超標(biāo)的現(xiàn)象 。因此，新婚夫婦無(wú)論是購(gòu)房或租房，都應(yīng)先徹頭徹尾地做輻射檢查，盡量避免生活在不健康的環(huán)境中 。如已無(wú)法改 變住所，則應(yīng)盡量測(cè) 出輻射最強(qiáng)的是哪里，加以屏蔽或調(diào)整家具位置，使家人遠(yuǎn)離輻射材料， 減少受到輻射的時(shí)間。
1．挑選正規(guī)廠家的名牌家電產(chǎn)品。 一般大品牌的家電輻射都經(jīng)過(guò)了國(guó)家有關(guān)部門的嚴(yán)格檢測(cè)，可保證安全。
2．對(duì)各種電器的使用， 應(yīng)保持一定的安全距離。孕婦要遠(yuǎn)離微波爐、電腦至少1米以外，電視與人的距離應(yīng)在4至5米， 與燈管距離應(yīng)在2至 3米 ，并。不使用 的電器，一定要關(guān)上 電源。帶有輻射的部分一般為馬達(dá)、電線圈、電風(fēng)扇等部分，這 些部分都要與人保持60厘米以上的距離。
3．不要把家用電器擺放得過(guò)于集中。特別是電視機(jī)、電腦、冰箱等更不宜集中擺放在孕婦臥室里；使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)不要用吹風(fēng)機(jī)緊貼頭皮；不要站在 空調(diào)的風(fēng)口，在空調(diào)打開(kāi)后，要 保持安全距離。
4．縮短使用 電器時(shí)間 。各種家用電器 都應(yīng)避 免長(zhǎng)時(shí)間操作和同時(shí)啟用，孕婦接聽(tīng)手機(jī)時(shí)不要將手機(jī)掛在胸前；天冷時(shí)盡量不要使用 電熱毯， 準(zhǔn)媽媽 蓋電熱毯尤其容易造成畸形兒；燈泡的電磁波比日光燈低，因此可少用日光燈。
5．微波爐、電磁爐是家庭中 電磁輻 射集市的電器，因此孕婦 應(yīng)盡量避免使用。冰箱的線圈和馬達(dá)都是在冰箱的后方，所以開(kāi)冰箱門拿東西時(shí)，不 要時(shí)間太長(zhǎng)，并保持安全距離。
6．家里一般的電線也存在輻射， 現(xiàn)代家庭中一 般的固定電線都是走“暗線”，問(wèn)題還不大，但是如果在床邊或最?；顒?dòng)的地方安置十分密集的接線 板或插頭，就可能會(huì)影響健康。因此，不要在床頭安裝電器或插頭為宜。
發(fā)展
一段 時(shí)間以來(lái)，關(guān)于防輻射服不僅不能防輻 射，還可能會(huì)致使 輻射疊加危害的說(shuō)法鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)，引起消費(fèi)者的廣泛關(guān)注。實(shí) 際上 ，隨著科技的發(fā) 展 ，電磁輻射已經(jīng)成為繼大氣污染、水污染和噪音污染后的第四大環(huán)境污染。
醫(yī)學(xué)檢測(cè)結(jié)果顯示 ，長(zhǎng)期接觸電磁輻射不但會(huì)使人頭痛、視力減弱、疲勞乏力、四肢酸痛、心悸、失眠、免疫功能下降，更可導(dǎo)致胎 兒畸形、誘發(fā)癌變等。如今，電磁輻射 對(duì)人體的影響越來(lái)越受到人們的關(guān)注，防輻射產(chǎn)品市場(chǎng)也逐步升 溫，在保證產(chǎn)品質(zhì)量的前提下 ，防輻射行業(yè)面臨著較好的發(fā)展機(jī)遇?！吨袊?guó)防輻射產(chǎn)業(yè)發(fā)展前景與投資預(yù)測(cè)分析報(bào) 告前瞻》顯示，在國(guó)外，電磁輻射防護(hù)產(chǎn)業(yè)已達(dá)到較成熟階段，自第二次世界大戰(zhàn)之后，各國(guó)了解到輻射的危害，美國(guó)、日本等國(guó)家開(kāi)始致力于電磁防護(hù)的 研究。幾乎家家都配有電磁輻射防護(hù)裝置，防輻射產(chǎn)品已成為家庭必備品 。由于防輻射產(chǎn)品效果明顯，加之政府和個(gè)人的重視，此類產(chǎn)品在發(fā)達(dá)國(guó)家市場(chǎng)上每年有將近1萬(wàn)億的利潤(rùn)，但隨著行業(yè)技術(shù)的發(fā)展束縛，當(dāng)前發(fā)達(dá)國(guó) 家的防輻射產(chǎn)品市場(chǎng)已幾近飽和。
工作環(huán)境
1．電腦
電腦屏幕的X光輻射 ：這種輻射通常只需要一個(gè)纖維玻璃就可以阻隔，如果沒(méi)有纖維玻璃，孕婦就要盡量保持與電腦屏幕的距離超過(guò)30厘米。電腦背面的電線圈輻射，這種 輻射的危害較大，但一般人不會(huì)在電腦后作業(yè)。如果有準(zhǔn)媽媽是在電腦機(jī)房上 班的則要 注意，盡量避 免在電腦后作業(yè)。
2．手機(jī)
手機(jī)的輻射也是微小的一種 ，它的效力雖然沒(méi)有微波爐強(qiáng)，但也可以對(duì)人體造成危害。因此準(zhǔn)媽媽最好減少使用手機(jī)的機(jī)會(huì) ，也盡量避免將 手機(jī)掛在 腰間。對(duì)于“CDMA手 機(jī)和GSM手機(jī)，哪個(gè)輻射大”的問(wèn)題仍有所爭(zhēng)論，因此，無(wú)論準(zhǔn)媽媽使用哪種手機(jī)，都要盡量小心。日常生活中減少手機(jī)輻射較有效的方法是用耳機(jī)，最好是用防輻射耳機(jī)接電話，盡量避免 與人體近距離接觸。
3．復(fù)印機(jī)準(zhǔn)媽媽在使用復(fù)印機(jī) 時(shí) ，身體距離機(jī)器30 厘米為安全距離。市面上較新型的復(fù)印機(jī)把有輻射的部分裝在底盤上，這種復(fù)印機(jī)對(duì)身體危害較小。
外出
花崗大理石臺(tái)階：很多人都會(huì)把百貨商場(chǎng)門前的大理石臺(tái) 階當(dāng)作休息椅，殊不知這花崗大理石是輻射很高的材料。如果密閉的室 內(nèi) 使用這樣 的材料做裝潢，則很可能會(huì)導(dǎo)致鼻咽癌或肺癌。
變電廠、高壓電： 無(wú)論是選擇住 處還是選 擇玩耍的地方，都最好遠(yuǎn)離變電廠和高壓電的附近，核能廠更是不能多靠近。
飛機(jī)：空中服務(wù)人員由于 長(zhǎng)時(shí)間接觸宇宙波，所以懷孕初期的時(shí)候最容易流產(chǎn)或?qū)μ涸斐捎绊?。有研究指出，懷孕期間一次 長(zhǎng)途飛行最 好不要超過(guò)100個(gè)小時(shí)，以免影響胎兒的健康。
降低方法
1． 避免長(zhǎng)時(shí)間連 續(xù)操作電腦，注 意中間休息。要保持 一個(gè)最 適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，眼睛與屏幕 的距離應(yīng)在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。
2． 室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、 清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。
3． 電腦室內(nèi) 光線要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗， 避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。工作室要保持通風(fēng)干爽。
4． 電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。
5． 使用電腦輻射消除器，電腦輻射消除器 通過(guò)電源處以電子屏 蔽波形整形、震蕩干涉、導(dǎo)出及吸收的方法；使電腦及附屬設(shè)備的 交流電，達(dá)到接近理想 的狀態(tài)，它能 夠動(dòng)態(tài)發(fā)現(xiàn)并跟蹤電腦主板、CPU、硬盤、顯示器、鍵盤、鼠標(biāo)以及與電腦相連接設(shè)備所產(chǎn)生的輻射，通過(guò)產(chǎn)品內(nèi)部的智能芯片模塊吸收、轉(zhuǎn)換、消除，有效的從根源上消除了 影響我們健康的隱形殺手——電腦輻射！
5． 安裝防護(hù)裝置 ， 削弱 電磁輻射的強(qiáng)度 。防護(hù)裝置一般有防輻射膜，防護(hù)射鏡，電腦輻射 消除器等。
6． 注意保 持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、 色素沉著，嚴(yán)重者甚至 會(huì) 引起皮膚病變等。
7．注 意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間 過(guò)長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素a合成。因此， 電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維 生素a和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射 性物質(zhì)。
8． 對(duì)于和電 腦“朝夕相處”的人們來(lái)說(shuō)，輻射的確是個(gè)讓人憂心的“副產(chǎn)物”。即使每天涂隔離霜、吃大量的抗氧化劑，再加上防輻射的顯示 屏罩，許多人 還是覺(jué)得不安心。不過(guò)，英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯綠茶、吃一個(gè)橘子，就可以幫助常用電腦的人 抵御電腦輻射。
科學(xué)家還分析 說(shuō)，橘子含有抗 氧化劑成分，可增強(qiáng)人體 免疫力，抑制 腫瘤生長(zhǎng)，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。 同時(shí)橘 子中含有較 高的維生素A和 胡蘿卜素，可以保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。
身體保養(yǎng)
面部防護(hù)
1.上網(wǎng)雖不致如臨大敵，但對(duì) 厲害的電磁輻 射還是應(yīng)做足面部功夫。
屏幕輻射產(chǎn)生靜 電 ， 最易吸 附灰塵，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)面，更容易 導(dǎo)致斑點(diǎn)與皺紋。 因此上網(wǎng)前不妨涂上護(hù)膚乳液后加一層淡粉，以略 增皮膚抵抗力。
2．徹底潔膚
上網(wǎng)結(jié)束后，第一項(xiàng)任務(wù)就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，涂上溫和的護(hù)膚品。 久之可減少傷害，潤(rùn) 膚養(yǎng)顏。這對(duì)上 網(wǎng)的 女性真可謂是小舉動(dòng)大功效。
3．養(yǎng)護(hù)明眸
如果你不希望第二天見(jiàn)人時(shí)雙 目紅腫、 黑眼圈加上面容憔悴，切勿長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)作戰(zhàn)，尤其不要熬夜上網(wǎng)。平時(shí)準(zhǔn)備一瓶滴眼 液 ，以備不時(shí)之需 。上網(wǎng)之后敷一下黃瓜片、土豆 片或凍奶、涼茶也不錯(cuò)。其方法：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉目養(yǎng)神 幾分鐘；或?qū)瞿虥霾栌眉啿冀穹笱?，可緩解眼部疲勞，營(yíng)養(yǎng)眼周皮膚。
4．增加營(yíng)養(yǎng)
對(duì)經(jīng)常上網(wǎng)的人， 增加營(yíng)養(yǎng)很重要。 維生素B群對(duì)腦 力勞動(dòng)者很有益，如果睡得晚，睡覺(jué)的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動(dòng)物肝、 新鮮 果 蔬，它們富含維生素 B族；肉類、魚(yú)類、奶制品增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性 ，是上網(wǎng)時(shí)的最佳小零食?；蛘呤敲刻煅a(bǔ)充定量納米硒研制的硒旺膠囊，不僅安全，而且有效加 強(qiáng)肌體抵抗電磁輻射的能力 。此外，不定時(shí)地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對(duì)養(yǎng)目、護(hù)膚功效顯著。如果你在乎自己的容貌，就趕緊拋棄那些 碳酸飲料，而改飲胡蘿 卜汁或其他新鮮果汁。
5．常做體操
長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng) ， 你可能會(huì)感覺(jué)到頭 暈、手指僵 硬、腰背酸痛，甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張。平時(shí)要做做體操，以保持旺盛精力， 如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后腦供血供氧之不足；墊高雙足，平躺在床或 沙發(fā)上，以減輕雙 足的水腫，并幫助血液回 流，預(yù)防下肢靜脈曲張 ；在上網(wǎng)過(guò)程中時(shí)不時(shí)伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用 力向后，以伸展緊張疲憊的腰肌；做抖手指運(yùn)動(dòng)，這是完全放松手指的最簡(jiǎn)單方法。記住，此類體 操運(yùn) 動(dòng)量不大，但遠(yuǎn)比睡個(gè)懶覺(jué)效果來(lái)得顯著。
眼部問(wèn)題
眼部保養(yǎng)，在眼部多做按摩可改善血液循環(huán)，對(duì)消除黑眼圈有幫助，但切勿用力過(guò)度，否則會(huì)令眼部肌肉下垂、使用含有甘菊、 綠茶、青 瓜成分的護(hù)眼啫喱，每周使用眼膜一次。
眼袋的確有損外觀，一旦形 成便難以消除，長(zhǎng)期電腦工作會(huì)使眼部過(guò)度疲勞，血管擴(kuò)張令眼部肌肉腫脹，這時(shí)可以閉上眼睛用化妝棉蘸凍蘆 薈汁敷 在眼部 ，靜躺數(shù)分鐘，可改 善腫脹現(xiàn)象。這樣的腫脹現(xiàn)象不要忽視，最后積累成嚴(yán)重的眼袋 ，就只好動(dòng)手術(shù)來(lái)解決了。
長(zhǎng)期的眼部勞累，細(xì)紋很快爬上眼，可每天作用 收緊水（眼部專用）。用棉花蘸滿產(chǎn)品敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一貼， 可迅速消除細(xì)紋。
你可以安屏保，或者在 用電腦 前多擦一些隔離霜，這樣可以減輕輻射。
如果你的顯示器比較新，應(yīng)該支持85Hz刷新頻 率，那樣顯示的圖像基本不會(huì)閃、抖動(dòng)或不清，一般情況這樣設(shè)置就可以； 如果舊一些可能只支持到75Hz，也有可能70Hz的效果比75Hz還要稍微好一點(diǎn)，關(guān)鍵看你的顯示器的質(zhì)量。
分辨率通常用1024* 768，17“顯示器的推薦值。如果 做文字工作，視力又不太好，可以調(diào)到800*600；如果做Cad圖還是要1024*76 8最好，并且 把任務(wù)欄調(diào)為自動(dòng)隱藏。
你把顯示器的刷新頻率分別調(diào)整到前述 的幾個(gè)值，仔細(xì) 觀察，你會(huì)看到不太一樣的顯示效果，也許差別不是很大，這和你自己的眼 睛有關(guān)系，有人對(duì)光的閃動(dòng)比較敏感，有人就沒(méi)啥感覺(jué)。
另外：
1、建議多喝綠茶，可以減少顯示器的輻射危害。
2、可否考慮CR T顯 示器換成 液晶，保護(hù) 你的眼睛。
3、可以買一些小的仙人掌放在輻射源旁 邊可以幫助我們吸收一些輻射；每天使用隔離霜，可以幫助皮膚創(chuàng)造良好的環(huán)境，以 及隔 離臟空氣和彩 妝；還有就是適當(dāng)吃一些海產(chǎn)品如海帶啊和螺旋藻 之類的。
肌膚
1、減少面對(duì)電腦的時(shí)間
白領(lǐng)男性首先應(yīng)盡量避免 長(zhǎng)時(shí)間坐在電 腦前 不動(dòng)，每隔兩三小時(shí)就應(yīng) 起身休息一會(huì)，也可以去廁所洗臉，還要注意，每天使用電腦后要徹底清潔面部，防止吸附在臉上的灰塵影響肌膚，或是出現(xiàn)小紅疹或 紅斑。
2、搽防護(hù)乳液
長(zhǎng)時(shí)間坐到電腦前時(shí)涂上 純天然植物綠色草莓萃取的莓多酚防電腦輻射乳夜，因?yàn)檫@類乳液含類抗氧化活性物質(zhì)及維生素E群能迅速滲透肌膚表面形 成保 護(hù)層，中和輻射線(αβγ)有效隔離99.7%電磁波的危害。能夠深層防止因電腦、手機(jī)、 電視等輻射產(chǎn)生的皮膚色素沉著、毛孔粗大、痤瘡、多油現(xiàn)象，充分調(diào)節(jié)肌膚PH值平衡。減輕皮膚過(guò)敏，保持皮膚清爽、潔凈、滋潤(rùn)。
促進(jìn)機(jī)體新陳代謝 ，消滅自由基，有效地清除腦及皮膚內(nèi)的脂褐素 并抑制新脂褐素的合成，延緩細(xì)胞衰老。另外為防止電腦輻射，應(yīng)該用 過(guò) 電 腦后立即洗臉。隨時(shí)使用噴霧保濕護(hù)膚品，保持肌膚的潤(rùn)澤。
3、養(yǎng)成喝茶好習(xí)慣
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn) ，喜歡喝茶的人，受點(diǎn)輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由電腦輻射所引起的死亡率也比較低。茶葉中含有防電腦輻射物質(zhì)，對(duì)人體的 造血機(jī)能有顯著的顯著的保護(hù)作用，能有效防止電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的 維生素A ，還 能使 眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。
4、食療改善皮膚干燥現(xiàn)象
對(duì)于電腦輻射所造成的 皮膚干燥， 我們 也可以通過(guò)在日常生活中注 意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，和使用防電腦輻射霜來(lái)改善皮膚狀況。
正確認(rèn)識(shí)
電磁輻射是無(wú)形的，看不見(jiàn)也摸不著，一些關(guān)于電磁輻射的說(shuō)法并不是權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的。市面上的防輻射產(chǎn)品以及防輻射植物等 等 有的經(jīng)過(guò)權(quán) 威機(jī) 構(gòu)的審核或者檢驗(yàn)真的有效果，但是不能一味的盲目崇拜，要正確兩面的認(rèn)識(shí)，所以大家不用太 敏感 ，也不要輕信一些商家的宣傳廣告，正確認(rèn)識(shí)電磁輻射。
人的背后有一條中樞神經(jīng)，它是主要的造血系統(tǒng) 。由 于環(huán)境的日趨惡化，社會(huì)上有越來(lái)越多的人患生白血病，而各類癌 癥的根本在于造血系 統(tǒng)遭到了破壞，輻射就是其中最重要的兇手之一。對(duì)于尚在母親子宮中慢慢發(fā)育的胎兒，在準(zhǔn)媽媽的肚子里時(shí)是靠吸收 媽媽血液里的養(yǎng)分來(lái)吸收營(yíng)養(yǎng)的，試想如果輻射破壞了準(zhǔn)媽媽的造血系統(tǒng)，準(zhǔn)媽媽造出的血有問(wèn)題，寶寶怎么會(huì)健康呢。所以保護(hù)中樞系統(tǒng)十分重要。
溫馨提示：在電腦前放置一盞晶體石膏燈能有效防止電腦輻射。
食品
多食用胡蘿卜、豆芽、西紅柿、油菜、海帶、卷心菜、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，加強(qiáng)機(jī)體抵 抗電磁輻射的能力 綠茶大家都知道，不僅有抗癌的效果，可以清除體內(nèi)的自由基，還可以有抗輻射的功效哦；每天喝一些綠茶會(huì)對(duì) 身體非常有益。
番茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力，且抗氧化能力極強(qiáng)。番茄紅素廣泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、紅葡萄等 水 果及蔬 菜中。 其 中，番茄中的含量相對(duì)較高，多存在于番茄的皮和籽中。此外，番茄紅素是脂溶性維生素，必須用油炒過(guò) 才能被人體吸收。
螺旋 藻含有豐富的植物蛋白，多種氨基酸、微量元素、維生素、礦 物質(zhì)和生物活性物質(zhì)，可促進(jìn)骨髓細(xì)胞的造血功能，增強(qiáng)骨髓細(xì)胞的增殖活力，促進(jìn) 血清蛋白的生物合成，從而提高人體的免疫力。因此，多吃海帶、螺旋藻之類等，具有明顯的抗輻射作用。
西紅柿——削減皮 膚 輻 射損傷，并可以 祛斑美白
芝麻——增長(zhǎng)細(xì)胞免疫， 抵當(dāng)輻射
紫菜——抗輻射圣品
辣椒——包庇細(xì)胞的DNA不受輻射破損
綠茶——減輕輻射對(duì)人 體的不良影響
海帶——存在抗輻射浸染
綠豆——有助于滲出體內(nèi)毒物
黑木耳——清胃、 滌腸、防 輻射
黑枸杞——防輻射、延緩衰老、抗氧化
效果極佳的五類食物
抗輻射武器一：維生素 E、維生素C
代表：各種豆類，橄欖油、葵 花子油；芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花 科蔬 菜；鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
各種豆類、 橄欖油、葵花子油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗 氧化 維生 素，具有抗 氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”，從 而減輕皮膚損害。
此外，新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。
抗輻射武器二：維生素A、β胡蘿卜素
代表：魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟；雞肉、蛋黃；西蘭花、胡蘿卜、菠菜等。
此類食品富 含維生素A和β胡 蘿卜素，能 很好地保護(hù)眼睛。天然胡蘿 卜素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從 而避免細(xì)胞發(fā)生癌 變。長(zhǎng)期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。國(guó)外還將 天然胡蘿卜素用于化妝品中，發(fā)揮其防輻射，保護(hù)、滋潤(rùn)皮膚和抗衰老作用。
抗輻射武器三：硒
代表：芝麻、麥芽和 黃芪；酵母、蛋類、啤酒；龍蝦、金槍魚(yú)等海產(chǎn)品；大蒜、蘑菇等。
微量元素硒具 有抗氧化的作用，它是 通過(guò) 阻斷身體過(guò)氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、 麥芽和黃芪。
抗輻射武器四：脂多糖、維生素A原
代表：綠茶、綠豆等。
如果不 習(xí)慣喝綠茶，菊花茶 也同樣有效。現(xiàn)代 醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，綠豆/綠茶中含脂多糖、維生素A原，能幫助排泄體內(nèi)毒物、 加速新陳代謝，可有效抵抗 各 種 形式污染。
抗輻射武器五：膠原彈性物質(zhì)
代表：海帶、紫菜；動(dòng)物的皮膚、骨髓。
這一類食品的代表有海帶、 紫 菜、海參，動(dòng)物的皮膚、骨髓等等，海帶是放射性物質(zhì)的克星，可減輕同位素、射線對(duì)機(jī)體 免疫功 能的損害， 并抑制免 疫 細(xì) 胞的凋亡而具有抗輻射作用。此外，海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”，它是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。海帶中含有 的膠質(zhì)、動(dòng)物皮膚、脊髓中 的膠原物質(zhì)都有一種黏附作用，它可以把體 內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來(lái)排出體外，而且其中動(dòng)物皮膚所蘊(yùn)含的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損肌膚的功能。
藥茶編輯
中醫(yī)認(rèn)為，魚(yú)腥草味辛、性微寒，入肺經(jīng)，具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋等功效，常用于治療肺癰、肺熱咳嗽、瘡 瘍腫毒等癥。
現(xiàn)代藥理研究表明，魚(yú)腥草中含有的揮發(fā)油、魚(yú)腥草素等多種 成分，對(duì)金黃色葡萄球菌、肺炎雙球菌等多種致病菌以及流 感病毒、鉤端螺 旋體等有 較強(qiáng) 的抑制作用，能增強(qiáng)白細(xì)胞和巨噬細(xì)胞的吞噬能力，提高人體免疫力。 此外，還有利尿、 鎮(zhèn)咳、平喘 、促 進(jìn)組織再生以及抗腫瘤、防輻射等作用。
制作方法：
魚(yú)腥草茶制作非常簡(jiǎn)單，只需將少許新鮮魚(yú)腥草擇去雜質(zhì)，用清水洗凈，瀝干水煮沸。大火煮開(kāi)以后，等兩分鐘，馬上關(guān)火， 把藥湯潷出來(lái) 就可 以喝了。煮過(guò)的魚(yú)腥草不要倒掉，下次喝的時(shí)候還可以加水，用同樣的方法再煮一次后喝掉。 一共可以煮3次，正 好夠一天的量。
溫馨提示：煮 魚(yú)腥草時(shí)不 要像熬 其他中藥那樣長(zhǎng)時(shí)間地煮。對(duì)于干品魚(yú)腥草，久煮后抗炎成分也會(huì)揮發(fā)掉。在沒(méi)有條 件煮水的 情況 下，也可以直接拿干品魚(yú)腥草泡茶喝，沖入沸水，多泡一會(huì)兒，也有防輻射的作用。
植物編輯
垂葉榕
此類植物表現(xiàn)出許多優(yōu)良的特性。 它可以提高房間的濕度有益于我們的皮膚和呼吸。同時(shí)它還可以吸收甲醛、二甲苯及氨氣并凈化 混 濁的空氣 。此外，垂葉榕的小型葉片使它們 成為房間里的漂亮裝飾，它經(jīng)常被室內(nèi)設(shè)計(jì)師用來(lái)營(yíng)造 歡 快 的氛圍。
光照條件：
中性植物，適合種植在半蔭處
所需養(yǎng)護(hù)：
充足的水分，保持盆土濕潤(rùn)
可以去除： 甲醛 、甲苯、 二甲苯、 氨氣…… “垂葉榕是十分有效的空氣凈化器。”
千年木
它富有魅力的外 形，與對(duì)辦公 室昏暗干燥環(huán)境的適應(yīng)能力受到室內(nèi)設(shè)計(jì)師的喜愛(ài)。只要對(duì)它稍加關(guān)心，它就能長(zhǎng)時(shí)間生 長(zhǎng)，并帶來(lái)優(yōu)質(zhì)的空氣 。在抑制有害物質(zhì)方面其他植物很難與千年木相 提并論。葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三 氯乙 烯、苯和甲醛，并將其分解為無(wú)毒物質(zhì)。
光照 條件：
中性植物，適合種植 在半蔭處
所需養(yǎng)護(hù)：
保持盆土濕潤(rùn)，經(jīng)常施肥
可以去除： 甲苯、二甲苯、苯、三氯乙烯、甲醛……
黃金葛
可以在其他室內(nèi)植物無(wú)法適應(yīng) 的環(huán)境里“工作”。通過(guò) 類似光合作用的過(guò)程，它可以把織物、墻面和煙霧中釋放的有毒物質(zhì)分解為植物 自 有的物質(zhì)。 黃金葛漂亮的心形葉子具有獨(dú)特的裝飾 性，尤其當(dāng)它垂于吊盆外時(shí)。
此類植物易于照料，即使在陰暗的 環(huán)境中也能長(zhǎng)得很好，是初種者的最佳選擇。
光照條件：
喜陰植物
所需養(yǎng)護(hù)：
水分適中，微量肥料
可以去除： 甲醛、苯、一氧化碳、尼古丁…
吊蘭
四季鮮綠的吊蘭，是 吸 污 的“高手”。“ 家種 吊蘭，污鬼膽寒”，閩南、臺(tái)灣等地的人們對(duì)它的吸污能力給予了很高的評(píng)價(jià)。
仙人掌或仙人球
仙人掌類 植物身上帶刺，肉質(zhì)厚，含水分多，易于吸收和化解周圍環(huán)境中的電磁場(chǎng)輻射毒素，減少室內(nèi)外的污染，有益人體健 康。有園藝專 家建議，凡有電視、電腦和微波爐等放置的 地方，同時(shí)擺上幾盆仙人掌為宜。
仙人掌生 命力很強(qiáng)，在沙漠里都 能生 長(zhǎng)的東西，那生命力可是剛剛的。雖然我們接觸到仙人掌不是那種能在沙漠里生長(zhǎng)的，但是生命 力和防輻射能力是 總所 周知的，不容置疑。小小仙人掌為你的健康大大加分。
蘆薈
它的肉含膠質(zhì)粗纖維，凡是輻射性物質(zhì)它都能吸收，擺在電腦旁十分有益。加上它是熱帶植物十分耐旱，十天八天不澆水也沒(méi)有問(wèn)題 ，是懶人一族 的首 選。話說(shuō)“懶人自有懶人福”，蘆薈為你筑起一道健康墻，為上班族報(bào)價(jià)護(hù)航。
綠蘿
這種最常見(jiàn)的植物不僅好養(yǎng)，而 且 能夠美化環(huán)境、凈 化空氣，也是防輻射的佳品。此外，它還可以抑制電腦顯示器和打印機(jī)中釋放出的二甲苯和甲苯。相對(duì)于其他幾種綠色植物，綠 蘿的價(jià)格會(huì)比較貴一點(diǎn)，但是它可在土里， 水里生長(zhǎng)，生命力也是很 強(qiáng)的，而且他還 有一個(gè)很好聽(tīng)的花語(yǔ)“守望幸福”，小清新，文藝青年們，一起來(lái)吧。
虎皮蘭
虎皮蘭又名虎 尾蘭，是百合科植物，聞 起來(lái)有一股甜美淡雅的香味，它適應(yīng)環(huán)境的能力很強(qiáng)，是一種堅(jiān)韌不拔的植物，不但 可 以吸收 輻射、 排毒，在白 天還能釋放大量 氧氣，在電腦旁美美地?cái)[上一盆，絕對(duì)讓你舒心百倍！
七個(gè)小妙招
1、上網(wǎng)前涂上護(hù)膚乳液，再加一層淡 粉，可 以 增 加皮膚的抵抗力。
2、上完網(wǎng)后要徹底潔膚。
3、準(zhǔn)備一瓶滴眼液，以備不 時(shí)之需。
4、下網(wǎng)后敷一片黃瓜片，可 緩 解眼部疲勞。
5、平日多增加營(yíng)養(yǎng)，多 補(bǔ)充維生素B。
6、肉類、魚(yú)類、奶制品有助 于增加記憶力。
7、常做體操，消 除 疲勞。
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