導(dǎo)
讀
1.準(zhǔn)媽媽血糖控制比較理想時(shí),完全可以放心吃,如血糖控制不理想,那就只能先把西紅柿、黃瓜當(dāng)水果來(lái)吃。2.兩餐之間吃。水果一般作為加餐食用,也就是在兩餐之間吃,可以避免一次攝入過(guò)多的
1.準(zhǔn)媽媽血糖控制比較理想時(shí),完全可以放心吃,如血糖控制不理想,那就只能先把西紅柿、黃瓜當(dāng)水果來(lái)吃。
2.兩餐之間吃。水果一般作為加餐食用,也就是在兩餐之間吃,可以避免一次攝入過(guò)多的碳水化合物,給胰腺帶來(lái)負(fù)擔(dān)。3.應(yīng)選用含糖量相對(duì)較低或升血糖速度較慢的水果,如西瓜、蘋果、梨、桔子、獼猴桃等。而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄、砂糖橘等含糖量高,糖尿病孕婦不宜多吃。4.日均吃水果200克,同時(shí)減少25克左右的主食,可使每日攝入的總熱量保持不變。如在吃水果前后測(cè)量血糖水平,了解自己所適合的水果種類和數(shù)量,就可根據(jù)自身?xiàng)l件適當(dāng)調(diào)整。(責(zé)任編輯:zxwq)