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備孕期間可以喝的湯有哪些?下面就一起了解下吧。滋補(bǔ)湯水一:雙耳牡蠣湯材料:水發(fā)木耳、牡蠣各100克,水發(fā)銀耳50克,料酒10克,蔥姜汁20克,精鹽3克,雞精2克,醋各1克,胡椒粉0
備孕期間可以喝的湯有哪些?下面就一起了解下吧。滋補(bǔ)湯水一:雙耳牡蠣湯材料:水發(fā)木耳、牡蠣各100克,水發(fā)銀耳50克,料酒10克,蔥姜汁20克,精鹽3克,雞精2克,醋各1克,胡椒粉0.5克,高湯500克。做法:1、將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下?lián)瞥觥?、另在鍋內(nèi)加高湯燒熱,放入木耳、銀耳、料酒、蔥姜汁、雞精煮約15分鐘。3、下入焯好的牡蠣,加入精鹽、醋煮熟,加入少許胡椒粉調(diào)勻,出鍋裝碗即成。提示:牡蠣是公認(rèn)的含鋅量最高的食物,還可提高性欲,每只牡蠣約含鋅15毫克,其他海產(chǎn)品,如生蠔等也是含鋅量極高的。如果夫妻不是素食主義者,就可以多吃一些牡蠣等海產(chǎn)品來補(bǔ)鋅,而鋅對于提高孕力有著重要的意義。滋補(bǔ)湯水二:木耳海參湯材料:海參10克,木耳(水發(fā))10克,銀耳4克,黃瓜10克,食鹽2克,蔥2克,姜2克,料酒4克,香油2克,胡椒粉2克,香菜4克。做法:1、將海參洗凈切成小塊,黃瓜切成片,蔥切絲、姜切片,香菜切段備用。2、坐鍋點(diǎn)火倒入油,待油溫三成熱時下姜片炒出香味,再放入銀耳和木耳,倒適量高湯,加料酒、鹽小火燉半個小時。3、然后放入海參,加胡椒粉燒開后盛入碗中,放入黃瓜片、蔥絲和香菜,淋少許香油即可。提示:備孕期的女性是可以吃海參的,海參的補(bǔ)腎作用可充分幫助女性有充足的腎氣。這就可以幫助懷孕后養(yǎng)育胎兒,但在吃時一定要有計劃的服用,且不可過量。滋補(bǔ)湯水三:蓮子豬肚湯材料:豬肚1個,水發(fā)蓮子(去心)40粒,花生油、精鹽、生姜各少許,面粉適量。做法:1、將生姜去外皮,洗凈,切成細(xì)絲。2、豬肚用面粉、鹽分別揉搓,反復(fù)清洗干凈。3、將水發(fā)蓮子放入洗好的豬肚內(nèi),用線縫合好,放入盤內(nèi),隔水燉至肚熟,取出晾涼后切塊。4、鍋置火上,放發(fā)生油燒熱,下姜絲煸香后放入豬肚蓮子燴炒,用精鹽調(diào)味即成。提示:蓮子具有清血散瘀、養(yǎng)胃安神的功效,還可以用來治療經(jīng)血、白帶過多等婦女疾病,有助于想懷孕的女性調(diào)理體質(zhì)。如果備孕夫婦氣虛,蓮子有補(bǔ)氣益氣的功能,不妨吃些。不過,消化不良或者大便干燥的人不宜吃蓮子哦。上述就是對備孕期間可以喝的湯有哪些的介紹,現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧,在備孕期間的飲食要多注意,但需要注意的是飲食一定要合理,不要過量補(bǔ)充營養(yǎng),那樣會適得其反的,希望本文對您有幫助。
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