輔食添加：九個月寶寶食譜

9個月寶寶發(fā)育特點(diǎn)

生理指標(biāo)：滿九個月時，男嬰體重達(dá)7.2～11.3千克，身長67.0～77.6厘米.女嬰體重達(dá)6.6~10.5千克,身長65.0～75.9厘米。牙齒2～4顆。

養(yǎng)育要點(diǎn)：母乳喂養(yǎng)的嬰兒白天盡量喂鮮牛奶或奶粉代替母乳，早晨起床后和完善臨睡前以及半夜醒來時可喂母乳。不必給寶寶果汁了，可直接喂西紅柿、橘子、香蕉等水果?？晌顾执嗟狞c(diǎn)心、餅干、蛋糕等，不要喂糖塊，這是危險的。

9個月寶寶要怎樣喂養(yǎng)？

9個月寶寶正式進(jìn)入離乳期，規(guī)律的進(jìn)食將會慢慢替代乳品的營養(yǎng)地位。經(jīng)過幾個月的輔食添加訓(xùn)練，寶寶可耐受的食物范圍在擴(kuò)大，覺的食物已不在話下。加上他的牙齒已陸續(xù)萌出，有咀嚼能力了，對食物表現(xiàn)出明顯的喜好?？梢酝ㄟ^寶寶喜歡的進(jìn)食的方式，給他可以用牙床捻碎柔軟的固體食物，或給一些酥軟的手指狀食物，如碎菜、碎肉、爛面、餅干及面包等，這樣不僅可以鍛煉寶寶的咀嚼功能，也可以訓(xùn)練寶寶的吞咽動作和他的手指抓握感。輔食食品的選擇范圍一下子大了很多，在制作輔食時，可以加入少許調(diào)味料，以促進(jìn)寶寶的味覺發(fā)育。

他們開始在餐桌上占有一席之地，但一切還是要遵循循序漸進(jìn)的原則，不可心急，因?yàn)檫@僅僅是讓他們領(lǐng)會正常進(jìn)食規(guī)律的一個重要過渡。

9個月寶寶適合吃什么食物？

9個月嬰兒一天飲食參考食物

奶類：母乳、奶粉500毫升～600毫升；

谷類：餅干、饅頭、米粥(大米或小米)、雜糧粥、爛面條，50克～60克；

肉類：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐，30克～40克；

魚類：魚泥、蝦泥，15克～20克；

豆類：豆?jié){、豆腐腦，30克～40克；

蛋類：雞蛋黃，50克；

蔬菜：菠菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿，50克；

水果：蘋果、香蕉、西瓜、桃汁(泥)，55克。

9個月寶寶輔食應(yīng)如何添加？

主要食物母乳或配方奶

輔助食物白開水、魚肝油（維生素A、維生素D比例為3:1）、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉（糊）、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、稠粥、爛面條、肝泥、動物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品

餐次母乳或配方奶2次，輔食3次

上午6：00母乳喂哺10～20分鐘/牛奶或配方奶150～200毫升；

8:00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺）；

10:00喂溫開水/菜汁100～120毫升，水果1～3片；

12:00喂蒸雞蛋1個，餅干2塊；

下午14:00母乳喂哺10～20分鐘/牛奶或配方奶150～200毫升；米粉一小碗；

16:00喂碎菜末/豆腐/動物血30克～60克；

18:00喂?fàn)€面條或軟飯一小碗，肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉湯50～100毫升；

夜間20:00喂溫開水/水果汁/菜汁100～120毫升，磨牙食品若干，水果1～3片；

22:00喂母乳10～20分鐘/牛奶或配方奶150～180毫升；

備注魚肝油每天1次，每次400μ

9個月寶寶食譜精選推薦

1.小魚蛋花粥

營養(yǎng)分析：小魚、蛋花煮粥清淡可口，含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，滿足寶寶營養(yǎng)需求。

制作方法：

1、將白飯與水放入小鍋煮至爛。

2、取吻仔魚放入鍋中小煮一下，將蛋黃打散淋在粥上，攪拌至熟即可。

2.肝泥粥

營養(yǎng)分析：豬肝是含鐵質(zhì)較為豐富的動物性食物，動物性食物中的營養(yǎng)成分極有利于寶寶的吸收。

制作方法：

1、雞肝去膜、去筋、剁碎成泥狀備用。

2、米加水煮開后，改開小火，加蓋燜煮至爛，拌入肝泥，再煮開即可。

（責(zé)任編輯：zxwq）