因工作忙碌,女性熬夜在所難免。但熬夜對女性健康的危害是極大,怎樣才能將熬夜的傷害降至最低?隨著電腦和網(wǎng)絡(luò)的普及,就算是正在備孕中的你,是不是還在無休止的加班中呢?小編特別想要告訴準(zhǔn)備懷孕的你,熬夜危害大,最好不要經(jīng)常熬夜。
熬夜的危害
1、皮膚受損 一般來說,皮膚在晚上10點到凌晨2點之間進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時間熬夜,就會破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會使皮膚出現(xiàn)干燥,彈性差,缺乏光澤等問題;而內(nèi)分泌失調(diào)會使皮膚出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。
2、抵抗力下降 熬夜對身體會造成多種損害,最常見的就是熬夜者經(jīng)常感覺到疲勞,精神不振,身體抵抗力下降。而對于抵抗力比較弱的人來說,感冒等呼吸道疾病,胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞,人體的正?!皯?yīng)答”系統(tǒng)遭到擾亂,抵抗力也就隨之下降。
3、記憶力下降 一般而言,人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息,白天興奮,以便支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮,所謂一張一弛,熬夜后的第二天白天,交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣人在白天會出現(xiàn)無精打采,頭昏腦漲,記憶力減退,注意力不集中,反應(yīng)遲鈍,健忘以及頭暈,頭痛等問題。時間長了,還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。
4、陰虛火旺 對于熬夜族而言,身體是在超負(fù)荷工作,因此容易出現(xiàn)功能性紊亂,中醫(yī)上認(rèn)為是陰虛火旺,也就是人們常說的上火。另外,熬夜時人的生活往往不規(guī)律,由于要熬夜,有的人晚餐會吃的比較多,還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓,因此熬夜者也常有腸胃毛病,如消化不良等。
5、視力下降 熬夜對人的眼睛傷害很大,可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡單。長時間超負(fù)荷用眼,還會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)漲等問題,甚至使人患上干眼病癥。此外,眼肌的疲勞還會導(dǎo)致暫時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎,出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影、視物扭曲、變形、縮小、事物顏色改變等問題,最終導(dǎo)致視力下降。一般來說,這種眼病常發(fā)于中青年男性,往往是在通宵熬夜之后突然發(fā)病。
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