孕期營養(yǎng)過剩小心并發(fā)癥

很多孕婦為了肚子的寶寶“營養(yǎng)”著想，每天吃N餐外加補(bǔ)品，其實(shí)用不著，正常三餐即可。相反，如果孕期進(jìn)補(bǔ)過剩，生下巨大兒的風(fēng)險會大大增加。 何謂巨大兒？ 巨大兒，是指新生兒的出生體重等于或大于4000克的寶寶。巨大兒不僅容易發(fā)生宮內(nèi)窘迫、分娩困難，也大大提高了準(zhǔn)媽咪妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病的發(fā)病率。而巨大兒頻現(xiàn)的原因，正是孕媽的營養(yǎng)過剩。孕婦肥胖和營養(yǎng)過剩不僅可導(dǎo)致分娩巨大胎兒，并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒癥、剖宮產(chǎn)、產(chǎn)后出血情況增多等等并發(fā)癥增多。 孕媽怎樣避免營養(yǎng)過剩？ 1、平衡膳食 準(zhǔn)媽咪確實(shí)需要更多的營養(yǎng)，但每日攝入的營養(yǎng)成分要合理。每位孕媽每日需攝入熱量9209千焦，其中純蛋白質(zhì)應(yīng)占75克，如能使動物蛋白占總蛋白質(zhì)量的2/3則最為理想，就足以保證胎兒大腦的正常發(fā)育了。另外，要多吃一些蔬菜水果，選擇含糖分少的水果，既緩解饑餓感，又可增加維生素和有機(jī)物的攝入。 2、規(guī)律進(jìn)餐 有的孕婦進(jìn)補(bǔ)總是在正餐之余加餐，或者邊看電視邊吃東西，不知不覺進(jìn)食了大量的食物。孕媽在保證三餐正常的情況下，選擇一些低熱量的食物作為零食也是可以的。在進(jìn)餐的順序上，可以先喝湯，再吃青菜，最后才吃飯和肉類，這樣也能有效控制體重的增加。 3、定期產(chǎn)檢 定期產(chǎn)檢能夠及時掌握胎兒的發(fā)育狀況和準(zhǔn)媽咪的身體狀態(tài)，盡量避免分娩時的意外情況發(fā)生，這也是最后確定產(chǎn)婦分娩方式的重要參考。對于懷孕28周后的孕準(zhǔn)媽咪以及未來孩子的爸爸，都應(yīng)該會做胎動監(jiān)測，及時為醫(yī)護(hù)人員的產(chǎn)前、產(chǎn)時監(jiān)護(hù)提供信息。一旦發(fā)現(xiàn)孕媽營養(yǎng)過剩，則應(yīng)對飲食進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。

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