睡眠是新生嬰兒生活中的重要內(nèi)容,良好的睡眠是寶寶生長發(fā)育的重要保障。但寶寶睡不好,經(jīng)??奘呛芏嘈聥屆媾R的問題,那如何讓寶寶睡的香呢?針對這個問題,下面由平安健康網(wǎng)小編為大家做介紹:
1、晚上不要做太過興奮或活動量大的活動,目前因雙薪家庭的增多,親子接觸時間較少,為了增進親子感情,而將晚上的時間都陪著孩子玩,因而使孩子情緒過度興奮而睡不著,或有睡到半夜會哭叫的情形。若有上述的情形,要拍拍他,溫和的安慰他,使他安靜下來,再陪他一會兒,等其再度入睡,再離開。
2、睡覺前能有一小段輕松的時間作為睡前的準(zhǔn)備,譬如說先去上個廁所、刷牙、換睡衣,放段柔和的音樂、說段床邊故事、抱著心愛的玩偶或他的安心被(枕頭或毯子,見附注)一起上床。父母親幫孩子蓋好被子或圍好肚圍,親親小臉,說聲晚安,再加上一句﹕「我愛你」,再關(guān)燈或?qū)ε潞诘暮⒆恿舯K小燈,使孩子安心入睡。
3、不要讓孩子有被逼或催促上床睡覺的感覺。睡覺應(yīng)是帶著愉快、輕松的感覺入眠。所以到了該睡覺的時間,父母親也以較輕松的態(tài)度牽著小手或抱他上床去睡。當(dāng)然最好的方式就是家人都能就寢,或至少兄弟姊妹是同時就寢,或家人配合進行靜態(tài)的活動。讓他有公平、我不是孤單的感覺,及較安靜的入睡環(huán)境。
偶而家中有一些事會延遲家人就寢的時間,不必刻意要求孩子一定要準(zhǔn)時上床睡覺,因為他會有好奇心,會擔(dān)心他去睡覺后看不到家人在做什么,或他想要參予的活動而未參予到,因而借故拖延、吵鬧,不肯睡覺。
4、如果他實在睡不著,不要硬逼著他去睡。他可以自己(不要人陪)再看看書或玩一會兒玩具,以不吵到別人為原則,累了自然就會去睡。
5、若已養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣,父母就要以耐心及堅定的態(tài)度,漸漸改變。
當(dāng)孩子夜里該睡覺不睡,嘻鬧不止時,有的父母常采用嚇唬的方式強制孩子上床入睡。比如:“寶寶關(guān)燈睡覺吧。外邊有狗有黃鼠狼,還有更可怕的大灰狼,大馬猴。不關(guān)燈睡覺會把他們招進來啊!”其實孩子根本不知道這些唬人的動物有多么厲害,但產(chǎn)生極度恐怖的心理陰影是毫無疑問的,故此只好關(guān)燈睡覺。
如果仔細觀察便會發(fā)現(xiàn),既使關(guān)燈睡覺了,孩子也很難很快入眠,既使睡著了,也睡不安穩(wěn),常會出現(xiàn)做惡夢般的驚悸現(xiàn)象。這不僅會使孩子的睡眠質(zhì)量打很大折扣,還會損傷孩子的腦神經(jīng)系統(tǒng),對身體和智力發(fā)育的不良影響都是不可低估的。
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