鈣片什么時候吃吸收最好？是飯前吃好還是飯后吃？鈣是人體內(nèi)含量最多的元素，約有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在于血液軟組織里。特別是在懷孕之后的孕婦尤其容易缺鈣，所以懷孕之后的孕婦應攝取更多的鈣質(zhì)，日常飲食中的鈣無法充分滿足孕婦的需求，最好再補充一些補鈣產(chǎn)品。不過孕婦吃鈣片什么時候吃最好呢？本文為你揭開謎底。
懷孕4-6個月的孕婦，也就是孕中期的時候，在此階段孕吐及壓迫感等不舒服的癥狀消失，孕婦身心安定，同時胎兒已經(jīng)成型，為了寶寶的正常發(fā)育，孕媽媽當然要補充充分的鈣質(zhì)！因此孕婦什么時候吃鈣片好？從懷孕四個月孕媽媽就要開始攝取充分的營養(yǎng)和鈣。
孕婦補鈣可不是光知道懷孕4個月開始補那么簡單。孕婦吃鈣片什么時候吃最好呢？懷孕7-10個月的時候，此時的孕婦很容易染患妊娠高血壓綜合癥。飲食依然要注意攝取均衡的營養(yǎng)，尤其是鈣質(zhì)、鐵質(zhì)含量豐富的食物更應多吃。
專家提醒：如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右。除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200～300毫克的鈣劑。準媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周！因為這個階段是胎兒骨骼形成、發(fā)育最旺盛的時期。
另外鈣片提倡飯后服用（早晚均可），如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利于充分吸收?？磥碓袐D什么時候吃鈣片好也是很講究的，希望本文能夠?qū)Ω魑辉袐D朋友有幫助。
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