針對孕婦孕期所需的鈣質(zhì)，每天喝多少牛奶比較合適呢?
【孕婦每天喝多少牛奶】
為了滿足孕婦對鈣的需求,孕婦每日至少要攝入250毫升牛奶或相當(dāng)量的奶制品。從孕中期開始,每日的牛奶量應(yīng)該達(dá)到500克(或500毫升)。500克牛奶大約可以提供近600毫克的鈣。大約為每日攝取量的一半。
在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高，所以建議在選擇奶制品時(shí)，最好牛奶和酸奶交替喝。
小貼士：孕中后期隨著胎兒的長大，孕婦每天的牛奶攝取量要增加，來滿足自身和胎兒的鈣質(zhì)需求。
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