米哦米
我懷孕33周了,最近隔兩天就抽筋,怎么辦?昨晚又抽筋了,這次抽得特別痛,現(xiàn)在都不會走路了,都這個時候了,怎么還抽筋???是缺鈣了嗎?我孕期喝了兩罐孕婦奶粉,兩瓶鈣片,到了懷孕7個多月的時候就停掉了,不是說孕晚期不要補鈣怕胎盤老化嗎?可是現(xiàn)在隔兩天就抽筋,我受不了,怎么辦?。?/p>
丫丫莉
不少媽媽孕期都有腿抽筋的情況出現(xiàn),孕期腿抽筋就是缺鈣?很多媽媽都這樣認為,因此一旦發(fā)生腿抽筋就自行大量補鈣,許多仍無濟于事。其實抽筋并不全由缺鈣引起。那么腿抽筋的原因究竟是什么呢?
什么是腿抽筋?
我們先從了解什么是腿抽筋開始吧。
腿筋是神經(jīng)肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣,此時肌束的牽拉強度明顯大于肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度,表現(xiàn)為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮。抽筋雖然僅持續(xù)幾分鐘,但是發(fā)作過后肌肉的不適感或觸痛可以持續(xù)幾個小時,多見的小腿腓腸?。ㄐ⊥龋┏榻詈湍_部肌肉發(fā)生痛性收縮。腿抽筋包括原發(fā)性腿抽筋和繼發(fā)性腿抽筋兩種。
腿抽筋的原因是什么?
原發(fā)性腿抽筋
1.過量食肉如果孕媽媽一次過量攝入肉食,容易引起腿抽筋。因為肉類富含蛋白質(zhì),若攝入過多將影響碳水化合物的代謝,導致酸性代謝產(chǎn)物堆積,從而引起電解質(zhì)紊亂,誘發(fā)腿抽筋。
2.疲勞白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞,夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善,肌肉緊張度仍未消除,過多的酸性代謝產(chǎn)物如乳酸刺激肌肉引發(fā)抽筋。
3.寒冷小腿肌肉容易受涼,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋。
4.低鈣血癥當體內(nèi)發(fā)生低血鈣時,神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低,低于正常情況下的刺激強度即能使神經(jīng)肌肉興奮,因而極易產(chǎn)生異常的收縮,引起小腿抽筋。這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年人。
5.睡眠姿勢長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài),容易引起腿抽筋。
6.睡眠時間過長睡眠時間過長會造成血液循環(huán)減慢,使二氧化碳等代謝廢物堆積,也有可能誘發(fā)抽筋。
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12(責任編輯:zxwq)