一條名字為《柴靜霧霾調(diào)查穹頂之下》的視頻近日在網(wǎng)上熱播，短短幾天時間，點(diǎn)擊率就達(dá)上億次。柴靜成了眾人議論的焦點(diǎn)，她曾經(jīng)是中央電視臺的主持人，但在一年前辭去了工作，只因孩子未出生就患上了腫瘤，讓她在生完孩子之后有了在家專心照顧寶寶的打算。
在《穹頂之下》中，柴靜完全是用一個母親的身份切入到霧霾問題中。她表示，制作這一公益視頻的一大動機(jī)，就是源于在照顧女兒的過程中，對霧霾的感受變得越來越強(qiáng)烈，整個生活都被它影響了，“加上全社會對空氣污染的問題也越來越關(guān)心，職業(yè)訓(xùn)練和母親本能都讓我覺得應(yīng)該回答這些問題：霧霾是什么？從哪兒來?該怎么辦？所以就做了這個調(diào)查。”
為了完成這些難度不小的調(diào)查，柴靜走訪了多個污染現(xiàn)場尋找霧霾根源，并奔波于中國、美國、英國尋求空氣污染治理的教訓(xùn)與經(jīng)驗，親自和同伴一起拍攝、編輯視頻。
這部時長達(dá)103分鐘55秒的視頻聚焦時下熱點(diǎn)的霧霾問題，片中，繼續(xù)柴靜的深度調(diào)查風(fēng)格，用將近一年的時間深度解析了霧霾的生成原因和解決之道。
對抗霧霾持久戰(zhàn)！準(zhǔn)媽如何贏？
1.準(zhǔn)媽飲食
幾種普通的食譜就可以輕輕松松緩解霧霾帶來的影響，簡單而又實用。比如：銀耳雪梨羹，是準(zhǔn)媽對抗霧霾必不可少的之一。開燉湯汁至粘稠，雪梨去皮切塊，放入枸杞、冰糖，幾分鐘的時間就可以輕松完成。
銀耳雪梨羹不僅味道爽口，而且有很大的功效，銀耳中的有效成分能增加人體的免疫力，調(diào)動淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，對老年慢性支氣管炎、肺源性心臟病都有很大的療效，同時雪梨也含有豐富的維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等具有生津潤燥、清熱化痰的功效，特別適合準(zhǔn)媽食用，是對抗霧霾的必備佳品。
還有白蘿卜，俗話說“冬吃蘿卜，夏吃姜，不勞醫(yī)生開處方”。蘿卜是再平常不過的大眾蔬菜，卻含有豐富的維生素和多種礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抵抗力，具有清肺熱、利肝臟等功效。
但須注意的是，蘿卜性偏寒，所以胃部不適的人還是少吃為宜。此外，我們也可以多吃含蛋白質(zhì)高的食物，植物蛋白、動物蛋白均可，以及深綠色和橙黃色的蔬菜，都有增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。但各位準(zhǔn)媽媽要注意適量食用，食用過多寒性食物會造成早產(chǎn)或流產(chǎn)。
2.室內(nèi)植物
為了對抗霧霾天氣，不妨在居室里擺上防塵“法寶”。
鐵線蕨：每小時能吸收大約20微克的甲醛，因此被認(rèn)為是最有效的生物“凈化器”。成天與油漆、涂料打交道者，或者身邊有喜好吸煙的人，應(yīng)該在工作場所放至少一盆蕨類植物。另外，它還可以抑制電腦顯示器和打印機(jī)中釋放的二甲苯和甲苯。
橡皮樹：是一個消除有害植物的多面手。對空氣中的一氧化碳、二氧化碳、氟化氫等有害氣體有一定抗性。橡皮樹還能消除可吸入顆粒物污染，對室內(nèi)灰塵能起到有效的滯塵作用。
發(fā)財樹：四季常青，能通過光合作用吸收有毒氣體釋放氧氣。能比較有效地吸收一氧化碳和二氧化碳的污染，對抵抗煙草燃燒產(chǎn)生的廢氣有一定作用。
蘆薈：一盆蘆薈就等于九臺生物空氣清潔器，可吸收甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳等有害物質(zhì)。尤其對甲醛吸收特別強(qiáng)，在4小時光照條件下，一盆蘆薈可消除一平方米空氣中90％的甲醛，還能殺滅空氣中的有害微生物，并能吸附灰塵，對凈化居室環(huán)境有很大作用。
綠蘿吸收有害物質(zhì)的能力很強(qiáng)，可以幫助不經(jīng)常開窗通風(fēng)的房間改善空氣質(zhì)量。綠蘿還能消除甲醛等有害物質(zhì)，以每平方米植物葉面積24小時凈化效果計算，可以清除0.59毫克的甲醛、2.48毫克的氨。
3.準(zhǔn)媽生活小習(xí)慣
戴好口罩再出門。為了防止霧害，首先應(yīng)做到大霧天戴好口罩再出門，防止毒霧由口鼻侵入肺部，有晨練習(xí)慣的準(zhǔn)媽，應(yīng)停止戶外活動。因為每天6點(diǎn)到11點(diǎn)是污染較為嚴(yán)重的時段，相對而言，晚間的空氣較為清潔，有晨練習(xí)慣的準(zhǔn)媽不妨把鍛煉放在晚間。
做好個人衛(wèi)生。霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病源微生物等有害物質(zhì)，因此霧天外出歸來應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。
重視居室衛(wèi)生。及時打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌滋生之地。不吸煙，遠(yuǎn)離二手煙；灰霾天氣時少開窗，可以養(yǎng)點(diǎn)花花草草；使用空氣凈化器，市面上80%的空氣凈化器都以凈化空氣中的細(xì)微顆粒物為主，對PM2.5有很好的吸附效果，但在使用一段時間后要注意更換過濾芯。
調(diào)節(jié)情緒、飲食清淡。由于霧天日照少、光線弱、氣壓低，有些人在霧天會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。建議準(zhǔn)媽們保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過度勞累，多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。
注意凈化車內(nèi)空氣?，F(xiàn)在很多準(zhǔn)媽媽出行，少不了用車，霧霾天氣要做到開車時盡量少開窗，盡量使用車載空氣凈化器。長時間處于車內(nèi)，空氣會變的渾濁，充滿有害氣體，建議習(xí)慣駕駛私家車的準(zhǔn)媽媽們選購車載空氣凈化器。
大環(huán)境的霧霾我們沒有辦法躲避！我們是媽媽，為了孩子，我們做好一切備戰(zhàn)工作，霧霾的傷害我們要防備；我們是媽媽，為了孩子，我們做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，霧霾的毒害我們要盡可能隔絕。柴靜是好樣的，每一位媽媽都是好樣的，霧霾持久戰(zhàn)，準(zhǔn)媽未贏夠！為了孩子，我們無懼一切，豎起盾牌，握緊纓槍，勢不向霧霾天低頭。
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