人人都知道女人懷孕之后，想要肚子里的寶寶發(fā)育得健康的話，孕媽媽就需要多補充營養(yǎng)。一般而言，懷孕女性只要不出現(xiàn)嚴(yán)重的偏食或者患有營養(yǎng)缺乏癥，完全可以滿足胎兒生長所需要的微量元素供應(yīng)。但是，如果因妊娠反應(yīng)明顯，飲食品種受到限制，母體已經(jīng)出現(xiàn)營養(yǎng)不良時，就可能出現(xiàn)胎兒微量元素的不足，從而影響胎兒的發(fā)育及出生后的智力。為了避免上述情況的發(fā)生，懷孕期應(yīng)注意適時補充鈣、鎂、碘、鐵、銅、鋅、錳等。
1、碘
微量元素缺乏時，可引起甲狀腺腫大，常引起克汀病、病人身心發(fā)育停滯、骨及軟組織營養(yǎng)不良、基礎(chǔ)代謝降低，發(fā)育不良，矮小癡呆等。
碘缺乏常與環(huán)境及水源有關(guān)，有地區(qū)性，但也可以經(jīng)過有目的地補充來糾正。含碘微量元素較高的食品有：海帶、紫菜及其它海產(chǎn)品。
2、銅
銅微量元素對胚胎及胎兒發(fā)育十分重要。用羊做試驗，缺銅的小羊可出現(xiàn)腦發(fā)育不正常，腦重量小，大腦半球萎縮，小腦特殊的小。這主要是與運動神經(jīng)元中缺少細(xì)胞色素氧化酶有關(guān)。此酶的分子中含有銅，是維持生物氧化不可缺少的一種酶。對人類，有一種遺傳性病與銅的代謝紊亂有關(guān)，但一般情況下正常妊娠不會缺銅。
含銅較多的食物有：豆類、谷類，堅果類(比較硬的果實)、肉類和蔬菜等。
3、錳
錳對維持動物的正常骨骼發(fā)育、繁殖、神經(jīng)系統(tǒng)及智力都有重要作用。動物試驗證明，缺錳時，會引起體內(nèi)線粒體功能下降，線粒體的結(jié)構(gòu)異常，這些都可以影響到腦功能的下降。人類也有同樣的表現(xiàn)，缺乏錳時，可引起神經(jīng)功能異常，有些癲癇的兒童，可能與母體缺錳有關(guān)。
錳微量元素補充方法：各種豆類，干果類和葉菜類中均含有一定量的錳，可適當(dāng)多食。
4、鈣
胎兒在發(fā)育過程中對鈣的需要量較大，一般不會缺乏，因為母體常常寧可自身缺乏，也要千方百計滿足胎兒的需要，所以說胎兒缺鈣不會特別明顯。但是，若母體缺鈣的時間過長或缺得太多，也是可以影響到胎兒的。
胎兒缺鈣時可以出現(xiàn)骨質(zhì)鈣化不良，體重低于正常胎兒，嚴(yán)重者可造成死胎。隨著社會生活水平的逐步改善，目前嚴(yán)重缺鈣的產(chǎn)兒已屬少見。鈣微量元素的補充方法：食用含鈣較高的食物，象奶及奶制品，還有蔬菜、豆類、蝦米，蝦皮、排骨等。
5、鋅
鋅元素是多種金屬酶的組成成分。缺鋅時，胚胎的胸腺核苷激活酶的活力下降，這種酶對細(xì)胞迅速分裂及蛋白合成十分重要。因此，缺乏鋅時可使神經(jīng)管及其它組織有絲分裂時間延長，神經(jīng)管某細(xì)胞數(shù)目減少，對胎兒可造成器管及組織畸形，如唇裂、腭裂，對大腦可出現(xiàn)腦積水，無腦，腦凸出等。
鋅微量元素補充方法：多食動物性食品及豆類食品。
6、鎂
在動物試驗中，體內(nèi)缺鎂嚴(yán)重時，可出現(xiàn)胚胎吸收，胎仔畸形(如唇裂，腦積水、心肺畸形)等。在妊娠母體缺鎂時，對胎兒造血系統(tǒng)有影響，紅細(xì)胞形成受損，出現(xiàn)溶血性貧血及染色體異常等。
鎂微量元素的補充方法：各類蔬菜及豆類食物含量豐富，可多食用。
7、鐵
鐵與鈣一樣，胎兒可以從母體獲得較豐富的來源，故出生后一般不缺鐵。原因是母體同樣寧可自己缺鐵也要優(yōu)先保證胎兒需要，但母體缺鐵過多或缺鐵時間較長時，就無法滿足胎兒的需要了。缺鐵微量元素時，胎兒出生時可表現(xiàn)為貧血，血紅蛋白偏低，機體抗病能力下降，容易感染疾病及生長發(fā)育落后等。
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