六個月的寶寶如何補鈣六個月嬰兒補鈣食療法

鈣是人體中含量最多的礦物質(zhì)，占人體體重的1.5%-2.0%。其中99%存在于骨骼和牙齒中，構(gòu)成人體的支架，其余1%存在于體液及軟組織中。

嬰幼兒缺乏鈣質(zhì)會導(dǎo)致佝僂病，其主要表現(xiàn)是骨骼鈣化不全，硬度較差，從而出現(xiàn)肋外翻、雞胸、漏斗胸，以及羅圈腿等胸廓和下肢畸形，可影響小兒的生長發(fā)育。鐵鈣還會引起小兒煩躁不安、精神緊張、夜驚多汗；嚴重時會導(dǎo)致神經(jīng)肌肉過度興奮而引起肌肉痙攣、手足搐搦，此外鈣還與心臟的活動、細胞生物膜的穩(wěn)定性以及凝血功能等有關(guān)。

從寶寶三個月前被查出缺鈣后，我們家就一直在為寶寶的補鈣打著長期的保衛(wèi)戰(zhàn)。如今寶寶有六個月大了，在這期間耳濡目染了很多補鈣的知識，自己也就積累了一些經(jīng)驗，拿來和眾媽媽們分享。

母乳喂養(yǎng)的孩子一般每天大概需要補充300毫克的鈣，若是奶粉喂養(yǎng)的話需要400毫克。很多媽媽不知道孩子到底需要補充多少，所以總以孩子喝飽為準(zhǔn)，以為孩子飽了營養(yǎng)也足了。

但是要讓孩子健康成長單單靠母乳和牛奶是不夠的。寶寶四個月以后就可以選擇吃葡萄糖酸鈣口服液(0-1歲)一次2/3瓶，不能吃太多，吃20天停10天。同時補充一些魚肝油之類的產(chǎn)品。

或者也可以選擇一些鈣劑，不過這時候?qū)殞毜哪c胃功能還比較弱，而有些補鈣產(chǎn)品，有些寶寶吃了可能會不適應(yīng)，最好選擇有專門針對嬰幼兒的補鈣保健品。新稀寶的兒童補鈣裝是醫(yī)生臨床推薦，寶寶很喜歡那個粉粉的味道，而且寶寶吃了后也沒有不良反應(yīng)，很貼心。

科學(xué)研究表明，小兒補鈣的最佳途徑是食補。因為小兒的腸胃功能相對較弱，而補鈣產(chǎn)品——碳酸鈣、活性鈣等有較強的堿性，會刺激小兒的腸胃，引發(fā)一系列的不良反應(yīng)。此外，過量服用鈣制劑還會抑制人體對鋅元素的吸收，造成缺鋅。因此，小兒補鈣應(yīng)以食補為主，通過膳食均衡補鈣不但可行，而且更有效、更劃算、更安全、更長久。那么補鈣的食物都有哪些呢？

1、奶類是小兒補鈣的最好來源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質(zhì)；

2、蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜，如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等；

3、豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮；

4、蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質(zhì)。

有些東西像魚蝦、豆皮啊之類的寶寶咬不動，可以把它撕成小顆粒，或者磨成粉狀做成糊糊，寶寶很喜歡吃的呢！

寶寶吃飽了不要忘了出去曬曬太陽、做做運動。因為寶寶的胃腸還未發(fā)育完全，對食物的消化吸收都需要一段時間，這時候就需要充足的日曬來輔助鈣質(zhì)的吸收。

上午6～9時，陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫?zé)嶙饔?，可使身體發(fā)熱，促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強人體活力。而上午9～10時和下午4～5時，是儲備體內(nèi)維生素D的最好時間，同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，有利于促進骨骼正常鈣化。

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（責(zé)任編輯：zxwq）