親親寶貝小編友情提醒家長朋友，要時刻注意寶寶是否需要補充某類微量元素，如果發(fā)現(xiàn)的過晚，則已經(jīng)對寶寶的健康產(chǎn)生了不利的影響，在這里，小編告訴家長們，孩子補充微量元素可以這樣做。
孩子補充微量元素這樣做，首先了解多長時間查一次微量元素?這個問題相信很多爸爸媽媽都回答不上來吧?
那么到底多長時間查一次微量元素呢?一般情況下，孩子3個月以上查一次微量元素，如果微量元素是正常的，那就沒有關(guān)系。但是，多長時間查一次，這要根據(jù)保健科醫(yī)生的診斷情況來判斷。如果醫(yī)生做保健的時候告訴你孩子發(fā)育各方面都很正常，就不用查了。如果醫(yī)生告訴你孩子有消瘦、食欲不好、消化不良，那么請您定期查微量元素。
如何給孩子補充微量元素?
面對鋪天蓋地的營養(yǎng)品廣告，家長們往往會手足無措。形形色色的補鈣、補鋅營養(yǎng)品對孩子的健康到底有沒有用?首先我們要明白一點：所有的微量元素，在人體內(nèi)都有一定的含量和比例。盲目給孩子補微量元素可能會造成不良后果。比如兒童因盲目補鐵造成體內(nèi)含鐵量過多，會使鐵、鋅、銅等微量元素代謝在體內(nèi)失衡，從而降低機體免疫力，并可能使血清中鐵離子濃度增高，有導(dǎo)致小兒心肌受損的危險。因此，如果孩子有微量元素缺乏癥或營養(yǎng)不良，應(yīng)及時上醫(yī)院，在醫(yī)生的幫助下選擇合適的治療方式。
孩子補充微量元素這樣做：食物補充更科學(xué)更健康
怎樣給孩子補充營養(yǎng)元素才是最科學(xué)和最有效的?專家認(rèn)為如果孩子真的缺乏某種元素，可通過食物補充，很短時間內(nèi)就可達(dá)到正常指標(biāo)。家長一定不要讓孩子養(yǎng)成挑食、偏食的習(xí)慣，這樣的話一般就不會缺乏營養(yǎng)元素了。因為各種食物中含有豐富的營養(yǎng)元素，合理飲食就能滿足人體所需。最好能養(yǎng)成孩子多餐少吃的飲食習(xí)慣，并保證飯菜的多樣化，避免孩子挑食、厭食。適當(dāng)配些粗糧、雜糧，因為這些食物中含有很多的維生素B，不僅能開胃，促進(jìn)孩子食欲，還更利于孩子的吸收，從而達(dá)到營養(yǎng)均衡。
孩子補充微量元素這樣做：吃什么食物可補微量元素
海帶：海帶富含礦物質(zhì)(每100克海帶中約含1100毫克鈣，216毫克鐵，24毫克碘)，此外還含有大量的纖維素。海帶中含有褐藻酸鈉鹽，有預(yù)防白血病和骨癌的作用。海帶常見三類：鹽干、淡干及濕海帶(如海帶絲之類)。鹽干或淡干海帶在烹飪前應(yīng)先用水洗泡，因海帶中含砷較高，每千克可達(dá)35-50毫克，要用水漂洗，使砷溶于水，再浸泡12-24小時，并勤換水，這樣砷的含量就會降到安全標(biāo)準(zhǔn)。海帶在烹飪過程中不易軟化，加醋容易軟化。
蝦皮：蝦皮是特別小的蝦米。蝦皮營養(yǎng)極為豐富，蛋白質(zhì)含量較高，每100克蝦皮含鈣約1700毫克，是食物中良好的鈣源。蝦皮內(nèi)還含有豐富的鉀、碘、鐵、磷等微量元素及維生素。蝦皮物美價廉，且用途廣泛，可做湯，可炒食，也可用于調(diào)味。家常菜中的蝦皮豆腐、蝦皮油菜、蝦皮韭菜、蝦皮小蔥、蝦皮蘿卜湯等，均為鮮美菜肴，適合寶寶及全家食用。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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