不在乎家長圖省事兒養(yǎng)出“小豆芽兒”
趙亞茹說:“按照現(xiàn)在家庭條件來說,營養(yǎng)不良的孩子大多是因?yàn)閻鄢粤闶吃斐傻摹,F(xiàn)代的年輕媽媽們要上班,照顧孩子會選擇圖省事兒的做法。孩子饑一頓飽一頓根本不在乎,自身都不愛做飯的媽媽們,通常給孩子也選擇代替正餐的食品,一些油炸類、甜食等小食品就成了孩子的‘好朋友’”。有數(shù)據(jù)顯示,我國有近60%的孩子天天都吃零食,而孩子們挑選零食的依據(jù)往往是口味和喜好,極少考慮健康。
在1歲—6歲學(xué)齡前兒童中,有近四成都存在挑食、偏食、厭食等不良飲食行為。趙亞茹稱,本來一些孩子食欲就不太好,飯前吃零食肯定會影響正餐的營養(yǎng)攝入。這個責(zé)任一定在家長身上。如果孩子不吃飯,寧可選擇餓兩頓,通常兩三天就會把孩子的飲食習(xí)慣改回來。家長還要給孩子作出好榜樣,如果父母挑食或偏食,則孩子多半也是厭食者。
太在乎家長“疼”孩子養(yǎng)出小胖墩兒
比起“小豆芽兒”,趙亞茹說,來發(fā)育兒科就診的孩子更多的是“小胖墩兒”?!岸鄶?shù)胖孩子問題還是出在吃上。這樣的孩子食欲好,零食再不離嘴,怎么能不胖?世界衛(wèi)生組織規(guī)定的垃圾食品中明確包括各種膨化食品、油炸食品等等??蛇@些都是最受孩子們歡迎的‘好朋友’。家長千萬不要對孩子太心軟,有的家長生怕孩子餓著,吃過飯后也在孩子手里塞上袋蝦條、薯片,如果沒吃飯更不用說,蛋黃派、果凍……解決口味的同時,考慮孩子的健康了嗎?膨化食品的各種口味都是靠甜味劑、谷氨酸鈉、鹽等調(diào)制而成。僅食鹽一項,長期過量攝入就會引起心血管病。”趙亞茹提醒家長,相對過多注重孩子在吃的方面問題,不如多想想如何保證孩子睡眠充足,每天有沒有適量活動。
隨著天氣越來越熱,很多孩子表現(xiàn)出不愛吃飯,媽媽們心急便選擇零食換取孩子的開心。趙亞茹說:“夏天寶寶出汗多,外周血管擴(kuò)張,也會出現(xiàn)苦夏等不愛吃飯的現(xiàn)象,媽媽們不要著急,可以選擇清涼,易消化的食物慢慢引導(dǎo)孩子,千萬別在這個時候讓寶寶重新愛上零食?!?/p>
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