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產(chǎn)科醫(yī)生叮囑產(chǎn)前一定要做的這幾個(gè)動(dòng)作，讓自然生產(chǎn)更順利！

發(fā)布時(shí)間： 2016-05-06 16:54:48 來(lái)源：親親寶貝網(wǎng)

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當(dāng)媽媽真心不容易，特別是到了卸貨的時(shí)刻感覺像是去了鬼門關(guān)一趟，在待產(chǎn)室等待宮口大開。這時(shí)候相信孕媽媽的心情肯定是既期待又緊張的，期待寶寶的出生，又害怕產(chǎn)程的痛苦，雖然作為媽媽這是必須要經(jīng)歷的歷程，但是產(chǎn)前產(chǎn)科醫(yī)生叮囑產(chǎn)做好這6個(gè)動(dòng)作可以減輕產(chǎn)程痛苦，讓你輕輕松松和寶寶相見。 1、當(dāng)可以走動(dòng)的時(shí)候

孕媽媽可以扶著床邊的手把，緩步沿著床邊來(lái)回走動(dòng)。這樣做主要是因?yàn)?，利用重力作用，幫助胎兒先露出部位?duì)著宮頸，有利于胎兒下降，并促進(jìn)宮縮、減輕腹痛和腰痛。

2、站立時(shí)保持前斜姿勢(shì)

孕媽媽保持放松，靠在陪產(chǎn)家人的肩膀上休息。如果孕媽媽身上已經(jīng)綁上了胎兒監(jiān)護(hù)儀，不能隨便走動(dòng)，只是一個(gè)不錯(cuò)的姿勢(shì)，這樣可以幫助胎兒頭下降，縮短分娩時(shí)間，而且當(dāng)胎兒向前移動(dòng)時(shí)可以有效地減輕背痛。

3、半斜倚臥式

將床頭調(diào)高，將一、兩個(gè)枕頭放在孕媽媽背部靠著，孕媽媽可以采取盤腿的姿勢(shì)。這樣可以幫助宮縮減短分娩時(shí)間。

4、跪姿向前傾

將床頭調(diào)高45°，將枕頭墊在孕媽媽的胸部趴在上面，陪產(chǎn)的家人可以用雙手按摩孕媽媽背部，這樣不僅可以緩解腰背部的酸痛，也有助于胎兒由后位向前回轉(zhuǎn)。

5、雙手、雙腿跪伏姿勢(shì)

孕媽媽將雙腿、雙手張開跪伏在產(chǎn)床上，這樣有利于促進(jìn)胎兒方位的回轉(zhuǎn)，也可減輕背部、肛門的壓力，減輕壓迫于上腔靜脈的重量，減少對(duì)胎兒的壓迫。

6、生產(chǎn)時(shí)正確用力

雙手握著兩側(cè)的握把，以此借力。眼睛看著肚臍，跟著醫(yī)生的指令，當(dāng)陣痛來(lái)臨時(shí)，深呼吸、憋著氣，將力量集中在腹部，這樣才不會(huì)徒然消耗力氣。

（責(zé)任編輯：zxwq）