導(dǎo)
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當(dāng)媽媽真心不容易,特別是到了卸貨的時(shí)刻感覺像是去了鬼門關(guān)一趟,在待產(chǎn)室等待宮口大開。這時(shí)候相信孕媽媽的心情肯定是既期待又緊張的,期待寶寶的出生,又害怕產(chǎn)程的痛苦,雖然作為媽媽這是必
當(dāng)媽媽真心不容易,特別是到了卸貨的時(shí)刻感覺像是去了鬼門關(guān)一趟,在待產(chǎn)室等待宮口大開。這時(shí)候相信孕媽媽的心情肯定是既期待又緊張的,期待寶寶的出生,又害怕產(chǎn)程的痛苦,雖然作為媽媽這是必須要經(jīng)歷的歷程,但是產(chǎn)前產(chǎn)科醫(yī)生叮囑產(chǎn)做好這6個(gè)動(dòng)作可以減輕產(chǎn)程痛苦,讓你輕輕松松和寶寶相見。
1、當(dāng)可以走動(dòng)的時(shí)候 孕媽媽可以扶著床邊的手把,緩步沿著床邊來(lái)回走動(dòng)。這樣做主要是因?yàn)?,利用重力作用,幫助胎兒先露出部位?duì)著宮頸,有利于胎兒下降,并促進(jìn)宮縮、減輕腹痛和腰痛。 2、站立時(shí)保持前斜姿勢(shì) 孕媽媽保持放松,靠在陪產(chǎn)家人的肩膀上休息。如果孕媽媽身上已經(jīng)綁上了胎兒監(jiān)護(hù)儀,不能隨便走動(dòng),只是一個(gè)不錯(cuò)的姿勢(shì),這樣可以幫助胎兒頭下降,縮短分娩時(shí)間,而且當(dāng)胎兒向前移動(dòng)時(shí)可以有效地減輕背痛。 3、半斜倚臥式 將床頭調(diào)高,將一、兩個(gè)枕頭放在孕媽媽背部靠著,孕媽媽可以采取盤腿的姿勢(shì)。這樣可以幫助宮縮減短分娩時(shí)間。 4、跪姿向前傾 將床頭調(diào)高45°,將枕頭墊在孕媽媽的胸部趴在上面,陪產(chǎn)的家人可以用雙手按摩孕媽媽背部,這樣不僅可以緩解腰背部的酸痛,也有助于胎兒由后位向前回轉(zhuǎn)。 5、雙手、雙腿跪伏姿勢(shì) 孕媽媽將雙腿、雙手張開跪伏在產(chǎn)床上,這樣有利于促進(jìn)胎兒方位的回轉(zhuǎn),也可減輕背部、肛門的壓力,減輕壓迫于上腔靜脈的重量,減少對(duì)胎兒的壓迫。 6、生產(chǎn)時(shí)正確用力 雙手握著兩側(cè)的握把,以此借力。眼睛看著肚臍,跟著醫(yī)生的指令,當(dāng)陣痛來(lái)臨時(shí),深呼吸、憋著氣,將力量集中在腹部,這樣才不會(huì)徒然消耗力氣。 (責(zé)任編輯:zxwq)