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孕婦晚上可以吃湯圓嗎？許多孕媽咪們一到晚上就特別容易餓，但有些食物并不是適合孕媽咪們晚上吃，那么孕婦晚上吃湯圓好嗎？
孕婦晚上可以吃湯圓嗎？許多孕媽咪們一到晚上就特別容易餓，但有些食物并不是適合孕媽咪們晚上吃，那么孕婦晚上吃湯圓好嗎？ 1 孕婦晚上可以吃湯圓嗎
孕婦晚上最好不要吃湯圓，湯圓的主要成分是糯米，糯米在胃里的消化時(shí)間很長(zhǎng)，腸胃不好的人吃了還很容易泛酸，也會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)。晚上孕媽咪們最好不要吃湯圓，吃完后也不要馬上就躺著，最好活動(dòng)兩小時(shí)以上再睡覺(jué)。 健康小貼士：準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻砩嫌X(jué)得餓的話，可以可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)含量較高的食物，可以沖一杯牛奶或者燕麥就幾塊餅干，也可以煮雞蛋吃。另外，儲(chǔ)備芝麻糊、藕粉、餅干、面包之類的干糧是很重要的，當(dāng)然水果也是必不可少的，比如蘋果。 2 孕婦吃湯圓注意事項(xiàng) 1、如果吃湯圓，最好是熱著吃，冷后更難消化。湯圓柔軟，要吃得慢一點(diǎn)，避免燙傷，也要避免油脂過(guò)多難消化。 2、潰瘍病患者最好不要吃湯圓，吃湯圓可促使胃酸分泌增多，加重對(duì)潰瘍面的刺激，嚴(yán)重者可誘發(fā)胃出血、胃穿孔等。 3、湯圓既不適合做早餐，又不宜做正餐，只適合做間餐或加餐，而且每次吃幾個(gè)就行了，必定不要多吃。元宵節(jié)吃湯圓或元宵不要和含糖高的食物一同吃，而且要少吃其它主食。 3 哪些食物孕婦晚上不能吃 1、重口味食物 重口味的食品指含食鹽量豐富的食物，晚上進(jìn)食一定要注意控制鹽分的攝入。如果攝入過(guò)多鹽分，會(huì)導(dǎo)致血液中鈉的濃度升高，進(jìn)而導(dǎo)致細(xì)胞失水，尿量增加，出現(xiàn)與臨睡前大量喝水同樣的效果。這樣有可能導(dǎo)致睡眠過(guò)程中被尿憋醒跑廁所，影響睡眠質(zhì)量。懷孕期間本來(lái)就容易疲勞，如果睡眠不充足，孕婦自身身體和胎兒都會(huì)抗議的。 2、油膩食物 油膩食物含有大量的脂肪和能量，需要相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間去消化，因此身體可能保持長(zhǎng)時(shí)間的高血糖狀態(tài)。如果孕婦在晚上吃了油膩的食物，第二天起床后可能會(huì)有燒心的不適感，因此睡前應(yīng)當(dāng)控制油膩食物的攝入量。 3、甜食 深夜吃甜食，會(huì)導(dǎo)致原本可以被消耗的能量因?yàn)槿梭w轉(zhuǎn)入睡眠無(wú)法消耗而變?yōu)橹緝?chǔ)存起來(lái)。另外，睡前吃甜食血糖值會(huì)升高，若一直保持高血糖的狀態(tài)會(huì)對(duì)腎臟乃至神經(jīng)末梢產(chǎn)生損傷。 （責(zé)任編輯：zxwq）
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